1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
متاسفانه این روزها اخبار خوشایندی راجع به کاهش و تثبیت وزن بعد از آن نمیخوانیم: بیشتر افرادی که وزن کم میکنند در پایان، موفق به تثبیت آن نمیشوند. تثبیت وزن به معنای حفظ و مدیریت وزن پس از رژیم لاغری یا رژیم…
الکترولیت چیست؟ الکترولیتها مواد معدنی دارای بار الکتریکی هستند که در مایعات بدن مثل خون، عرق و ادرار یافت میشوند. این مواد معدنی به تنظیم سیستم عصبی، هیدراتاسیون، عملکرد ماهیچهها و pH خون کمک میکنند. هنگامی که عرق میکنید، بدنتان الکترولیتهایی را از دست میدهد که تنها با خوردن یا…
در این مقاله به علت سکته قلبی در سالمندان و جوانان میپردازیم. بدون شک، یکی از مهمترین عواملی که به سکته قلبی منجر میشود، تنگی عروق کرونر قلب است. عروق کرونر قلب عروقی هستند که خون را به عضله قلب میرسانند. اگر این عروق تنگ یا بسته شوند، خون به…
یکی از مهمترین خواص کلم بروکلی برای سلامتی کمک به کاهش وزن و لاغری است. کلم بروکلی یک سبزی چلیپایی در کنار سبزیجاتی مثل کلمپیچ، گلکلم، کلم بروکسل، بوک چوی، روتاباگا و شلغم است. کلم بروکلی یک گیاه سبز رنگ با جوانههای گل بنفش…
آپنه خواب که به آن وقفه تنفسی در خواب نیز میگویند، یکی از مهمترین مشکلات خواب در برخی افراد است. حتما تا به امروز تجربه یک شبانه روز بیخوابی یا حتی بدخوابی را داشتهاید و به چشم دیدهاید که چقدر صبح روز بعد انجام کارها و رسیدگی به امور روزمره…
آیا انبه برای لاغری مفید است و توصیه میشود؟ انبه میوهای هستهدار، گرمسیری و به اندازه یک گریپ فروت است. رنگ پوست آن از زرد تا سبز یا قرمز- سبز متغیر است. گوشت این میوه نرم و زردرنگ است و دارای یک هسته غیر قابل خوردن و سخت در قسمت…
برای درمان دیسک کمر راههای بسیاری وجود دارد که با انجام به موقع آنها و تداومشان میتوانید از جراحی دور بمانید. متاسفانه کم تحرکی و یکجانشینی در جوامع امروز انسانی سبب شده که اکثر مردم تا حد زیادی با دردهای ناحیه ستون فقرات به خصوص کمردردهای مداوم به پزشک مراجعه…
در این مقاله به بررسی دلایل ترک قهوه، علائم ترک کافئین، روشهای ترک آسان و نکات مهم برای موفقیت در ترک قهوه میپردازیم. همچنین به سوالات متداول درباره ترک قهوه پاسخ خواهیم داد.
در این مقاله به بررسی خواص طالبی، این میوه خوش رنگ و لعاب تابستانی میپردازیم. برخی از میوههای تابستانی، علی رغم داشتن خواص بسیار زیاد و طعم فوق العاده، چندان در سبد غذایی خانوادهها به عنوان یک وعده مناسب و همیشگی دیده نمیشود. طالبی یکی از میوههای بسیار خوشمزه با…
رژیم غذایی کبد چرب شامل مواد غذایی است که موجب کاهش چربی ناسالم بدن و افزایش سلامتی کبد میشود. همچنین پرهیز غذایی کبد چرب نیز بررسی شده و در این مقاله آمده بهترین رژیم غذایی برای کبد چرب چیست و برای کبد چرب چی بخوریم؟
تمرینات ورزشی تنها برای لاغر شدن مفید نیست؛ بلکه موجب تنفس بهتر، پیشگیری از افسردگی و انواع بیماریهای مختلف مانند کمردرد و زانو درد میشود. ورزش یکی از عوامل موثر در سلامتی بدن و شادابی روح است. علاوه بر این، ورزش باعث افزایش مصرف کالری میشود و توأم با…
علت قاعدگی نامنظم چیست و در چه زمانی رخ میدهد؟ در طول یک چرخه قاعدگی طبیعی، یک تخمک از یکی از تخمدانهای شما در طول تخمک گذاری آزاد میشود. اگر تخمک توسط اسپرم بارور نشود، تغییر سطوح هورمونی سیگنالی را به بدن شما میفرستد تا خون و بافتهایی را که…
