1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه زمانی است؟ آیا میدانستید به جز خود ورزش و تحرک، زمان ورزش نیز در چربی سوزی بیشتر و بهتر موثر است؟ انسانها موجوداتی چرخهای هستند. ریتم شبانهروزی ما به تنظیم هورمونهایی کمک میکند که بر عملکردهای بدن مانند چرخه خواب/بیداری، سطوح انرژی، گرسنگی،…
چرا بیف استراگانف اینقدر محبوب است؟ یک غذای گوشتی لذیذ که به عنوان یک غذای مغذی و سالم در نظر گرفته میشود. اولاً، تهیه آن نسبتاً آسان است، به مهارتهای آشپزی پیچیدهای نیاز ندارد و فهرست طولانی از مواد تشکیلدهنده ندارد. دوم، طعم لذیذ آن میتواند مورد علاقه همه باشد.
رژیم کم چرب رویکردی متداول برای کاهش وزن است که بر کاهش مصرف چربی تمرکز دارد. این استراتژی اگرچه میتواند به کاهش وزن سریع کمک کند، اما نیازمند توجه به جذب کافی مواد مغذی و ویتامینهای محلول در چربی است. همواره مشورت با متخصص تغذیه برای اطمینان از اثربخشی و سلامت بلندمدت این رژیم ضروری است.
در این مقاله به این سوال شما عزیزان پاسخ میدهیم که آیا نان سنگک برای لاغری توصیه میشود یا نه؟ یکی از مهمترین اقلام سفره خانوادههای ایرانی نان است. این ماده غذایی در نوع خودش بهترین است؛ چرا که حتی در شرایط بحرانی که هیچ چیزی در دسترس نداریم میتواند…
آیا میدانید کالری چیست و چه تاثیری در کاهش یا افزایش وزن شما دارد؟ کالریها به طور غیرقابل انکاری در هر جایی پیش روی ما هستند – از برچسب غذا گرفته تا منوی رستورانها، وبلاگهای دستور غذا، رژیمهای لاغری و حتی سرفصلهای…
رژیم دوپامین یک نوع رژیم لاغری است که علاوه بر کاهش وزن، خلق و خو را نیز تقویت میکند زیرا این رژیم در کنار کاهش وزن، سبب افزایش هورمون شادی یعنی دوپامین در مغز میشود. در…
عمل اسلیو معده به یکی از روشهای جایگزین رژیم لاغری و ورزش تبدیل شده است؛ اما آیا این عمل در کاهش وزن پایدار موثر است؟ چاقی از مشکلاتیست که اکثر افراد جامعه با آن درگیر هستند. چاقی نه تنها ظاهر…
یکی از غذاهای راحت و سریع و در عین حال سیرکننده و مقوی تخممرغ است. تخممرغها در انواع روشها به سرعت طبخ و سِرو میشوند. اما ماندگاری تخم مرغ چقدر است و آیا تخممرغ پخته قابلیت گرم شدن مجدد را دارد؟ مواد غذایی پر پروتئین نظیر تخممرغ، انتخابی سالم و…
صدها سال است که خواص بارهنگ در سراسر جهان مورد تایید قرار گرفته. این گیاه حاوی تعدادی ترکیبات شیمیایی موثر از جمله فلاونوئیدها، آلکالوئیدها، ترپنوئیدها، مشتقات فنولیک اسید، گلیکوزیدهای ایریدوئید، اسیدهای چرب، پلی ساکاریدها و ویتامینها است که به اعمال اثرات درمانی خاص آن کمک میکند. به همین ترتیب، مطالعات…
انواع کرپ و به ویژه کرپ مرغ یک غذای بدون برنج است که بسیار سالم و مقوی و در عین حال سبک میباشد و شما میتوانید پس از طبخ، داخل آن را با انواع غذاهای پروتئینی از جمله مرغ، قارچ، پنیر و.. پر کنید. در مقاله آشپزی امروز شما را…
رژیم شیردهی یکی از ضروریاتی است که مادران باردار میتوانند به روتین زندگی خود اضافه کنند تا بتوانند به مرور و بدون فشار، وزن خود را به تعادل برسانند، شیر خود را افزایش دهند و مواد مغذی لازم را به فرزند خود برسانند. کودک تمام مواد…
درمان واریس به عوامل متعددی بستگی دارد و باید ابتدا علت ابتلا به این بیماری تشخیص داده شود. به عنوان مثال وزن اضافی فشار زیادی بر سیستم گردش خون شما وارد میکند و منجر به بیماری معروف به نام رگهای واریسی میشود. این بیماری زمانی اتفاق میافتد که دریچهی سیاهرگهای…
