1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
وزن انسان یکی از عوامل مهم و تعیین کننده مقدار کالری مورد نیاز او است. شما هم از آن دسته افرادی هستید که با وجود ورزش کردن، تغذیه سالم و کنترل شدید ولع خود برای خوردن دسرهای خوشمزه، باز هم نتوانستهاید وزنتان را کاهش دهید یا از کندی کاهش وزنتان…
رژیم غذایی مک دوگال زمانی به وجود آمد که دکتر جان مک دوگال به عنوان پزشک در مزارع قند هاوایی کار میکرد. او کشف کرد که بیماران مسن فیلیپینی، ژاپنی و چینیاش که رژیم برنج و سبزیجات مصرف میکردند، لاغر و عاری از بیماری مزمن بودند.
مگه میشه چله تابستون باشه و تو دلت آب دوغ خیار نخواد؟ اصلا داریم مگه؟ بابا آب دوغ خیار دوای تشنگی و عطش روزهای تابستونه. تازه میدونی خوبیش چیه؟ اینکه سالمه و کالری زیادی هم نداره. برای همین میتونیم دل سیر آب دوغ خیار بخوریم. تازه برای استخوانهامونم مفیده چون…
اختلالات هورمونی زمانی رخ میدهد که هورمونی بیش از حد یا بسیار کمتر از میزان طبیعی در خون در جریان باشد. عوارض اختلالات هورمونی در زنان زیاد است. هورمونها مواد شیمیایی هستند که توسط سیستم غدد درون ریز تولید میشوند. هورمونها از راه جریان خون به بافتها و اندامهای هدف…
لازانیا یکی از اون غذاهای خوشمزهست که هیچ کسی نمیتونه بهش نه بگه. اگر رژیمی هستید و عاشق لازانیا، دستور آشپزی امروز برای شماست. لازانیا مرغ، اسفناج و قارچ مختص به خودتونه. شما به راحتی میتونید لازانیا رو از یک غذای پرچرب و مضر به یک غذای خوشمزه و سالم…
افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند اما گاهی وقتها خلاف انتظارشان چاق میشوند. تا حالا شده به خوراکیهای که میخورید دقت کنید؟ یا به زمانی که میخوابید؟ یا به نوع غذا خوردن خود دقت کردهاید؟ همه اینها عوامل چاقی هستند. چاقی چیست و چه عواملی باعث اضافه…
اگر یادتون باشه قبلا ویدئویی به اسم از ما بپرس براتون گذاشتیم. توی این ویدئو کارشناس ما به سوالاتی که از ما پرسیده بودید جواب دادن. شما این سوالات رو به صورت ویدئو یا ویس برامون فرستاده بودید و ماهم سوالات پرتکرار رو جدا کردیم و توی ویدئو به اونها…
نتیجه نگرفتن افراد از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن سبب شده است از مکملها و قرصهای لاغری مانند هیدروکسی کات استفاده کنند. قرص لاغری هیدروکسی کات ادعا میکند استفاده از آن همراه با یک…
رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنولها تاکید دارد. دکتر بری سیرز ابداع کننده رژیم zone معتقد است این رژیم سبب تغییر رفتار افراد و…
امروز درباره لیست غذاهای آزاد در رژیم دکتر کرمانی صحبت میکنیم. در روند کاهش وزن حجم غذاها کاهش پیدا میکند. برای اینکه حجم غذاها را در جریان کاهش وزن بالا ببرید و در کنار آن کالری بیشتری نیز مصرف نکنید؛…
بدن ما پیوسته به ویتامینها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیازهای متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه کافی درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین در رژیم لاغری خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری میشوند. مکملهای…
انسولین هورمون مهمی است که بسیاری از فرایندهای بدن را کنترل میکند. به خاطر شرایط و سبک زندگی امروزه بسیاری ازافراد دچار بیماری مقاومت به انسولین میشوند. در بسیار از موارد تغییر سبک زندگی و تغذیه سالم میتواند شرایط انسولین را بهبود ببخشد. برای شرایط شدیدتر کنترل و درمان دارویی…
