4 دقیقه
رژیم یویو؛ خودکشی تدریجی سلولها
یکی از چالشهای افراد در مسیر رژیم لاغری، برگشت وزن و چاقی است. در واقع چیزی که از کاهش وزن و لاغر شدن سختتر است، لاغر ماندن و حفظ وزن کم شده و ثابت نگه داشتنِ عدد جدید ترازو است.
مریم اصیلی
1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
مقالات
12 دقیقه
مدت زمان هضم مواد غذایی مختلف در بدن + برای هضم غذا چه کنیم؟
ما خوردن و آشامیدن را هر روز انجام میدهیم بدون این که زیاد به آنها فکر کنیم. با این حال، آن چه بعد از غذا خوردن در بدنمان اتفاق میافتد پیچیده است. فرآیند هضم غذا و دریافت انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر بدن، زمانبر و بااهمیت است. وقتی غذا…
21 دقیقه
خواص کدو سبز
کدو سبز با خواص متعددی مانند تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، کاهش قند خون و کمک به لاغری، گزینهای عالی برای سلامت طبیعی و تناسباندام است. برای آشنایی با خواص کدو سبز همراه ما باشید.
13 دقیقه
راههای دفع سریع نمک از بدن چیست؟ اگر غذای شور خوردیم چه کنیم؟
نمک طعام یا کلرید سدیم، حدودا از ۴۰ درصد سدیم و ۶۰ درصد کلرید تشکیل شده است. این چاشنی شور به غذا طعم میدهد و بهعنوان چسب و تثبیتکننده در صنعت نیز استفاده میشود. همچنین یک نگهدارنده خوب برای موادغذایی هم هست، زیرا باکتریها نمیتوانند در حضور نمک رشد کنند.
10 دقیقه
آیا خرما برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
خرما برای لاغری بسیار موثر است. برخلاف تصور غلط رایج، افزودن خرما به رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که خرما سطح کلسترول را کنترل میکند و حاوی چربی بسیار کمی است، میتواند به کاهش وزن…
3 دقیقه
شیرینی سلامتی؛ شکر استویا
دیابت یکی از بیماریهای رایج و خطرناک این روزهاست که روز به روز آمار ابتلا به آن نگرانکنندهتر میشود. یکی از دلایل اصلی ابتلا به دیابت، مصرف قند و شکر و شیرینکنندهها و شیرینیهای مصنوعی است. استفاده از شیرینیهای طبیعی نظیر عسل، خرما، توت و شیره یکی از راهکارهای کنترل…
10 دقیقه
علائم افسردگی در مردان چیست؟
بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، بیش از 300 میلیون نفر در جهان از بیماری افسردگی رنج میبرند. افسردگی یک اختلال روانیست که طرز تفکر و فعالیتهای روزانه افراد را تحت تاثیر قرار میدهد. افسردگی بالینی هم در زنان و هم در مردان میتواند آزاردهنده باشد، اما علائم افسردگی در مردان متفاوت است
8 دقیقه
کراتین برای لاغری؛ راهنمای جامع استفاده از کراتین
امروزه کراتین برای لاغری و درمان بسیاری از بیماریها مصرف میشود. بدن کراتین را به صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره میکند، جایی که از آنها به عنوان انرژی استفاده میشود. در نتیجه، افراد از کراتین برای چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی، به صورت خوراکی مصرف…
16 دقیقه
کویتیشن چیست و آیا لاغری با کویتیشن صحت دارد؟
اغلب ما میدانیم که کویتیشن یکی از راههای مدرن، برای کاهش سریع چربی یا داشتن کمر و رانهایی باریک است، اما ممکن است به طور دقیق ندانیم که کویتیشن چیست؟ کویتیشن یا کاویتاسیون اولتراسوند یک درمان لیپوساکشن سه بعدی است که چربی بدن را به صورت ایمن، کارآمد و غیرتهاجمی…
12 دقیقه
ویتامین های ضد آلودگی
ریه ها نقش حیاتی در حفظ حیات و پشتیبانی از عملکرد بدن ایفا میکنند. اما اگر ظرفیت ریه ها به خطر افتاده یا محدود شود، بدن اکسیژن مورد نیاز برای عملکرد خود را دریافت نخواهد کرد. این امر میتواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی کلی فرد داشته باشد.
24 دقیقه
خواص گل کلم
خواص گل کلم فراتر از یک سبزی معمولی است! این گیاه با دارا بودن آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی، در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کاهش التهاب و پیشگیری از بیماریها نقش مهمی ایفا میکند. برای آشنایی با خواص گل کلم سفید همراه ما باشید.
9 دقیقه
خواص معجزهآسای اسفناج برای لاغری شکم و بدن
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، برنامههای رژیم غذایی زیادی وجود دارد که وعده کاهش وزن سریع را میدهد. برای کاهش وزن باید بیش از کالری مصرفی خود کالری بسوزانید. برای کاهش وزن علاوه بر ورزش روزانه و مصرف کمتر…