مریم اصیلی

1615 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله رژیم دانمارکی از جمله رژیم‌های بسیار کم کالری است.
10 دقیقه

رژیم دانمارکی چیست و چگونه لاغر می‌کند؟

شاید تا به حال اسم رژیم دانمارکی را نشنیده باشید. این برنامه غذایی یکی از رژیم‌های کاهش وزنی است که در مدت زمان کوتاهی، اضافه وزن زیادی را کاهش می‌دهد. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی و فهرست مواد…

مقاله خواص روغن زیتون برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها بسیار مفید است.
13 دقیقه

از خواص روغن زیتون چه می‌دانید؟ – مقدار مجاز مصرف

خواص روغن زیتون برای بسیاری از بیماری‌ها و پیشگیری از آنها بسیار موثر و مفید است. روغن زیتون روغن طبیعی است که از فشار دادن زیتون کامل به دست می‌آید. تکنیک‌های فرآوری زیتون منجر به تولید روغن‌های زیتون با درجه‌های مختلف، چه تصفیه‌شده و چه تصفیه‌نشده می‌شود. روغن‌های تصفیه نشده،…

مقاله طرز تهیه شیر خرما در خانه بسیار آسان است و حتی می‌توانید از شیر گیاهی نیز استفاده کنید.
6 دقیقه

طرز تهیه شیر خرما خانگی مقوی و خوشمزه

طرز تهیه شیر خرما بسیار ساده است و تنها با دو ماده اصلی یعنی شیر و خرما و چند طعم‌دهنده اختیاری مانندداروچین و هل می‌توانید یک میان‌وعده پروتئینی عالی داشته

مقاله لاغری با تردمیل اگر به درستی انجام شود به کاشه وزن کمک می‌کند.
8 دقیقه

برنامه لاغری با تردمیل – جدول کالری‌سوزی با تردمیل

لاغری با تردمیل یک راه ساده برای تشویق افرادی است که فرصت پیاده‌روی در بیرون از خانه را ندارند زیرا با حرکت بر روی تردمیل نیز می‌توانند تلویزیون تماشا کنند یا پادکست گوش کنند. به علاوه از دست دادن تمرکز هنگام پیاده‌روی بسیار آسان است. می‌توانید حواس‌تان به منطقه‌ای که…

مقاله رژیم مدیترانه ای چیست؟
18 دقیقه

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ‌ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک می‌کند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.

مقاله رژیم کم کربوهیدرات به رژیمی گفته می‌شود که اضافه وزن شما را با مصرف پروتئین و چربی سالم کم می‌کند.
10 دقیقه

رژیم کم کربوهیدرات چیست

رژیم کم کربوهیدرات انواع مختلفی دارد مانند رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز یا رژیم پالئو که هر کدام بسته به برنامه غذایی خود، میزان کربوهیدرات متفاوتی را مجاز...

مقاله طرز تهیه فرنی با چند نوع آرد امکان‌پذیر است و حتی می‌توان آن را با آرد بادام و رژیمی نیز تهیه کرد.
8 دقیقه

طرز تهیه فرنی خوشمزه و مجلسی به ۶ روش مختلف

با این چند روش طرز تهیه فرنی می‌توانید یک دسر بسیار خوشمزه و خوش‌عطر برای مهمانی‌های خود مهیا کنید. همچنین اگر رژیم دارید به راحتی می‌توانید با چند ترفند ساده