روغن حیوانی و فواید آن – مضرات مصرف روغن حیوانی
روغن حیوانی از شیر گاو یا گوسفند و طی چند مرحله به دست میآید و فواید بسیار بیشتری نسبت به روغنهای نباتی برای بدن دارد. اما با این حال اگر از رژیم لاغری...
1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
روغن حیوانی از شیر گاو یا گوسفند و طی چند مرحله به دست میآید و فواید بسیار بیشتری نسبت به روغنهای نباتی برای بدن دارد. اما با این حال اگر از رژیم لاغری...
شاید تا به حال اسم رژیم دانمارکی را نشنیده باشید. این برنامه غذایی یکی از رژیمهای کاهش وزنی است که در مدت زمان کوتاهی، اضافه وزن زیادی را کاهش میدهد. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی و فهرست مواد…
خواص روغن زیتون برای بسیاری از بیماریها و پیشگیری از آنها بسیار موثر و مفید است. روغن زیتون روغن طبیعی است که از فشار دادن زیتون کامل به دست میآید. تکنیکهای فرآوری زیتون منجر به تولید روغنهای زیتون با درجههای مختلف، چه تصفیهشده و چه تصفیهنشده میشود. روغنهای تصفیه نشده،…
رژیم حبوبات به دلیل فیبر بالا و انواع ویتامینها و مواد معدنی برای بدن بسیار مفید است و جدا از کاهش وزن به پیشگیری از بسیاری از بیماریها کمک میکند...
در این مقاله میخوانید: رژیم سم زدایی چیست و چه مزایا و معایبی دارد. رژیمهای سم زدایی بر پایه حذف بسیاری از مواد غذایی و مصرف اسموتی و آبمیوه
آیا قرص متفورمین برای لاغری توصیه میشود؟ این دارو در اصل برای دیابت نوع دو تجویز میشود و چون موجب کاهش وزن این افراد میشود برخی از افراد که دیابت ندارند نیز
طرز تهیه شیر خرما بسیار ساده است و تنها با دو ماده اصلی یعنی شیر و خرما و چند طعمدهنده اختیاری مانندداروچین و هل میتوانید یک میانوعده پروتئینی عالی داشته
لاغری با تردمیل یک راه ساده برای تشویق افرادی است که فرصت پیادهروی در بیرون از خانه را ندارند زیرا با حرکت بر روی تردمیل نیز میتوانند تلویزیون تماشا کنند یا پادکست گوش کنند. به علاوه از دست دادن تمرکز هنگام پیادهروی بسیار آسان است. میتوانید حواستان به منطقهای که…
رژیم مدیترانه ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک میکند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.
رژیم کم کربوهیدرات انواع مختلفی دارد مانند رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز یا رژیم پالئو که هر کدام بسته به برنامه غذایی خود، میزان کربوهیدرات متفاوتی را مجاز...
با این چند روش طرز تهیه فرنی میتوانید یک دسر بسیار خوشمزه و خوشعطر برای مهمانیهای خود مهیا کنید. همچنین اگر رژیم دارید به راحتی میتوانید با چند ترفند ساده
بهترین گوشت برای لاغری گوشتی است که میزان چربی آن کم باشد و البته نحوه طبخ گوشت و اینکه چه زمانی از روز مصرف شود نیز بسیار حائز اهمیت است...