مریم اصیلی

1615 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله معجون شیر پسته
10 دقیقه

طرز تهیه شیر پسته به ۵ روش + ترفندهای شیر پسته کافی شاپی

شیر پسته یک میان وعده بسیار محبوب در تمام سنین است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که طرز تهیه شیر پسته خانگی چقدر آسان است؟ با این دستورالعمل ساده، می‌توانید در منزل خود، یک نوشیدنی به خوشمزگی شیر پسته کافی شاپ‎‌ها تهیه کنید. نکته مهم این است اگر معجون…

مقاله رژیم متابولیک
11 دقیقه

رژیم متابولیک؛ مزایا، معایب و نمونه رژیم متابولیک

محققان پس از سال‌ها تلاش به این نتیجه رسیده‌اند که برای تمام افرادی که قصد کاهش وزن دارند، نمی‌توان نسخه‌ی یکسانی پیچید. بدن هر فرد با توجه به ژن‌ها و شرایط محیطی، نیازهای غذایی متفاوتی دارد. رژیم متابولیک روشیست که…

مقاله درمان سی آر پی بالا
10 دقیقه

درمان سی آر پی بالا: راهنمای جامع برای بیماران التهابی

پروتئین واکنش‌گر C یک نشانگر مهم التهاب در بدن است. افزایش سطح CRP می‌تواند نشانه‌ای از وجود عفونت، التهاب یا بیماری‌های مزمن باشد. اولین و مهم‌ترین قدم در درمان سی آر پی بالا، شناسایی و درمان علت زمینه‌ای آن است. این کار می‌تواند شامل عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی، بیماری‌های خودایمنی،…

مقاله علت سرگیجه
12 دقیقه

از علت سرگیجه تا روش‌های پیشگیری و درمان؛ آنچه باید بدانید!

احساس شناور بودن، چرخیدن محیط اطراف، یا عدم تعادل، تجربه‌ای آزاردهنده و گاه ترسناک است. سرگیجه می‌تواند زندگی روزمره را مختل کرده و فعالیت‌های معمول را دشوار سازد. اما علت سرگیجه چیست؟ چه عواملی باعث می‌شوند که احساس کنیم دنیا در اطرافمان می‌چرخد؟ عوامل متعددی مانند تغییرات فشار خون، کم‌خونی،…

مقاله راهنمای جامع تغذیه سالم: تمام آنچه برای یک زندگی سالم‌تر نیاز دارید!
19 دقیقه

راهنمای جامع تغذیه سالم: تمام آنچه برای یک زندگی سالم‌تر نیاز دارید!

تغذیه سالم، سنگ بنای یک زندگی سالم و شاداب است. با انتخاب غذاهای مناسب و ایجاد یک رژیم غذایی متعادل، می‌توانید به بهبود سلامت خود، پیشگیری از بیماری‌ها و افزایش انرژی خود کمک کنید. در این راهنما، به شما کمک می‌کنیم تا با اصول تغذیه سالم…

مقاله رژیم لاغری اصولی
23 دقیقه

رژیم لاغری اصولی

برای کسب تناسب اندام باید انواع برنامه های رژیم لاغری اصولی و موثر را شناخت و نکات کلیدی برای کاهش وزن سالم و سریع را رعایت کنید. با مطالعه این مطالب جامع، به راهکارهایی علمی و عملی برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود دست یابید و تغییرات مثبت را تجربه کنید.

مقاله عوارض دیابت
16 دقیقه

عوارض دیابت از افسردگی تا نابینایی: سفری خطرناک که باید از آن جلوگیری کنید!

دیابت یک بیماری مزمن است که در آن بدن نمی‌تواند قند خون را به درستی تنظیم کند. انواع مختلفی از دیابت (پیش دیابت، دیابت نوع ۱، نوع ۲، دیابت بارداری و …) وجود دارند که در صورت عدم کنترل در در درازمدت می‌تواند به بسیاری…

مقاله یبوست در کودکان
10 دقیقه

علت یبوست در کودکان + راهنمای جامع یبوست در کودکان

آیا تا به حال شده است که دلبندتان با چشمان اشکبار از توالت خارج شود و بگوید: مامان، موقع شماره ۲ درد زیادی دارم؟ در این شرایط به احتمال زیاد، مشکل کودک مربوط به یبوست است که اتفاقا بین کودکان بسیار شایع می‌باشد. برای اکثر کودکان، یبوست…

مقاله سرطان سینه و راه های پیشگیری از آن
15 دقیقه

همه چیز درباره سرطان سینه: از تشخیص تا درمان

پس از سرطان پوست، سرطان سینه شایع‌ترین سرطانی است که در بین زنان وجود دارد. هر چند سرطان سینه می‌تواند در مردان هم بروز کند، اما متخصصان عقیده دارند که این سرطان در زنان بسیار شایع‌تر است. حمایت قابل توجه نسبت به آگاهی از سرطان سینه و بودجه تحقیقاتی، به…

مقاله بهترین منابع پروتئین گیاهی و جانوری
18 دقیقه

بهترین منابع پروتئین

روزانه به چه مقدار باید پروتئین مصرف کنیم؟ پروتئین باعث بهبود عملکرد اعضا و جوارح ما می شوند. آیا بهترین منابع پروتئین را می‌شناسید و تفاوت بین آنها را میدانید؟

مقاله ورزش و تاثیر آن بر سلامت روان
11 دقیقه

تاثیر ورزش بر سلامت روان؛ تاثیر معجزه آسای ورزش بر مغز

همه ﻣﺎ ﻣﯽ دانیم که ورزش چقدر ﺑرای حفظ سلامت جسمی ﻣﺎ ﻣﮭم است. اﻣﺎ آﯾﺎ از تاثیر ورزش برای سلامت روان هم مطلع هستید؟ آیا می‌دانستید که ورزش می‌تواند به حفظ سلامت رواﻧﯽ شما نیز ﮐﻣﮏ کند؟ انجام ورزش خطر ابتلا به بیماری‌های رواﻧﯽ را ﮐﺎھش ﻣﯽ‌دھد. همچنین به…

مقاله شام مناسب برای دیابتی ها
13 دقیقه

ایده هایی برای شام مناسب برای دیابتی ها

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن است که نیازمند مدیریت دقیق و کنترل مستمر است. یکی از جنبه‌های کلیدی مدیریت دیابت، تغذیه مناسب و به‌ویژه انتخاب شام‌هایی است که هم مغذی و هم مؤثر در کنترل قند خون باشند. انتخاب شام مناسب برای دیابتی ها نه‌تنها به حفظ سطح قند…