290 مقاله
چای رویبوس یا چای ردبوش (بوته قرمز) مدتهاست که به دلیل خواص سلامتیاش مشهور است. این چای بومی آفریقای جنوبی بهعنوان یکی از ۵۰ غذای سالم در دنیا توسط مجله تایم انتخاب شده و امروزه مطالعات مداومی در سراسر جهان درمورد فواید مختلف آن وجود دارد. چای رویبوس به دلیل…
این یک واقعیت شناخته شده است که بسیاری از دانهها و بذرها، نیروگاهی از موادمعدنی و ویتامینهایی هستند که برای بدن ما ضروری است. یکی از دانههایی که اغلب بهعنوان سالمترین دانههای جهان معرفی میشود، دانه کنجد است. دانههای کنجد فواید سلامتی و تغذیهای شگفتانگیزی دارند. همچنین، روغن کنجد برای…
قرص لاغری فلوردو، یک مکمل گیاهی ایرانی و کمعارضه برای کاهش وزن است. این قرص بنا به ادعای سازندگانش از بهترین قرصهای لاغری در حال حاضر به شمار میرود. گفته میشود که این قرص برخلاف برخی قرصها یا…
الگوی غذایی متعادل، سنگ بنای سلامتی انسان است. زنان نیز مانند مردان باید از انواع غذاهای سالم از همه گروههای غذایی، ازجمله غلات کامل، میوهها، سبزیجات، چربیهای سالم، لبنیات کمچرب یا بدون چربی و پروتئین لذت ببرند. اما چیزی که کمتر به آن توجه میشود این است که زنان نیازهای…
آب کرفس با دارا بودن فیبر بالا، آنتی اکسیدانها و کالری بسیار کم، به عنوان مکملی در رژیمهای لاغری شناخته میشود. این مقاله به بررسی نقش آن در افزایش متابولیسم، بهبود هضم، کاهش اشتها و هشدارهای مصرف بیشازحد می پردازد.
حتما تا به حال اصطلاحی با عنوان بحران میانسالی به گوشتان خورده است. اگرچه این اصطلاح به موضوعات زیادی اشاره میکند، اما قطعا یکی از نگرانیهای اکثر انسانها پس از طی دوران جوانی، افزایش وزن و ذخیرهی چربی در شکم است. زمانی ممکن بود این تغییرات…
تحقیقات مرتبط با شیردهی میگویند روزهداری کوتاهمدت باعث کاهش تولید شیر نمیشود، اما کمآبی شدید بدن میتواند بر کاهش تولید شیر اثر بگذارد. رژیم فستینگ بر محتوای بیوشیمیایی و مغذی شیر مادر نیز تأثیر میگذارد. اما همه زنان با شیردهی…
BMI در کودکان شاخصی برای ارزیابی وزن و رشد است که با صدکهای سنی و جنسی سنجیده میشود. این شاخص چاقی یا کموزنی را شناسایی میکند، اما بهتنهایی کافی نیست. بررسی تغذیه، فعالیت بدنی و سوابق خانوادگی در کنار آن، تصویر دقیقتری از سلامت کودک ارائه میدهد.
جینسینگ برای لاغری میتواند با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها، راهی طبیعی و مؤثر برای کاهش وزن باشد. همراه ما باشید تا همه نکات مهم و روشهای مصرف آن را بررسی کنیم!
علیرغم اینکه جدول BMI در سنین مختلف ممکن است با تفاوتهایی روبهرو باشد، اما همچنان این شاخص بهعنوان یکی از شاخصهای معتبر سنجش سلامت افراد بهکار گرفته میشود. جدول شاخص توده وزنی بدن براساس قد و وزن افراد طراحی شده و عموما برای نوزادان کاربردی ندارد.
بدن انسان بهطور طبیعی انرژی را بهصورت چربی ذخیره میکند، اما بسته به ناحیه تجمع چربی ممکن است خطر ابتلا به بیماری نیز افزایش یابد. بهعنوان مثال، افزایش چاقی شکمی با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان مرتبط است. چاقی شکمی با ارزیابی…
شلیل یکی از بهترین و سالمترین میوههای تابستانی است. این میوه که از خانواده هلو و سرشار از ویتامینها و ریزمغذیهای ضروری برای بدن است، دارای خواص شگفتآور و بسیار گستردهای است که در این مقاله به تمام آنها خواهیم پرداخت. علاوهبراین، مصرف شلیل برای لاغری نیز درکنار یک…
