290 مقاله
قرنها پیش، قبل از عصر آتش و پیش از آنکه بشر بداند رژیم وگان چیست و تمدنش را متحول کند یا به فکر تغذیه و تناسب اندام بیفتد، غذای اصلی اجداد ما گیاهان و سبزیجات بوده است. بعد از عصر آتش و کشف شکار و شروع…
رژیم ویت واچرز یکی از محبوبترین برنامههای کاهش وزن در جهان بر مبنای امتیازدهی و ثبت دقیق کالریهای مصرفی روزانه است. میلیونها نفر از جمله افراد مشهوری مانند اپرا وینفری، به امید کاهش وزن به آن پیوستهاند. البته هنوز برای…
سوال بسیاری از کسانی که به دنبال کاهش وزن سریع هستند این است که آیا جوش شیرین برای لاغری مفید است یا خیر؟ در حقیقت جوش شیرین به خاطر طیف وسیعی از کاربردها، از خوشبو کردن یخچال گرفته تا سفید کردن دندانها، شناخته شده…
یکی از خوشمزهترین و سبکترین رژیمهای لاغری، رژیم ماهی است که به عنوان یکی از زیرشاخههای رژیمهای گیاهخواری محسوب میشود و با اضافه کردن ماهی به رژیم گیاهخواری، به نوعی جبران کمبود پروتئین و ویتامینهایی را میکند که در رژیمهای گیاهخواری وجود ندارد. اگر به طور…
یکی از رژیمهایی که در حال حاضر در بین مردم محبوب شده رژیم کره ای است، به ویژه به دلیل این باور که میتواند کاهش وزن را سرعت دهد. نوشیدنیهای خوشمزه بدون کالری، خورشهای خوش طعم سرشار از مواد مغذی،…
امروزه عمل لاغری به یکی از آخرین روشهای کاهش وزن تبدیل شده است و افرادی که از انواع رژیم و ورزش به نتیجه نرسیدهاند، بدن خود را به تیغ جراحی میسپارند تا در عرض چند ساعت چند کیلوگرم وزن کم…
وقتی صحبت از زمستان میشود، علاوهبر سرمای هوا باید به فکر افزایش وزن هم بود. این یک اتفاق رایج فصلی است که همهساله رخ میدهد. عمده علت اضافه وزن در زمستان به عواملی همچون سطح پایین فعالیت جسمی و مصرف بیش از اندازه کالری در روزهای…
یکی از رژیمهای غذایی سریع برای کاهش وزن، رژیم شیر و خرما است. خرما با ارائه طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری، سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و پروتئین مشابه شیر است. ترکیبی از خرما و شیر حاوی پروتئین و…
خرما برای لاغری بسیار موثر است. برخلاف تصور غلط رایج، افزودن خرما به رژیم غذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که خرما سطح کلسترول را کنترل میکند و حاوی چربی بسیار کمی است، میتواند به کاهش وزن…
امروزه کراتین برای لاغری و درمان بسیاری از بیماریها مصرف میشود. بدن کراتین را به صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره میکند، جایی که از آنها به عنوان انرژی استفاده میشود. در نتیجه، افراد از کراتین برای چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی، به صورت خوراکی مصرف…
اغلب ما میدانیم که کویتیشن یکی از راههای مدرن، برای کاهش سریع چربی یا داشتن کمر و رانهایی باریک است، اما ممکن است به طور دقیق ندانیم که کویتیشن چیست؟ کویتیشن یا کاویتاسیون اولتراسوند یک درمان لیپوساکشن سه بعدی است که چربی بدن را به صورت ایمن، کارآمد و غیرتهاجمی…
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، برنامههای رژیم غذایی زیادی وجود دارد که وعده کاهش وزن سریع را میدهد. برای کاهش وزن باید بیش از کالری مصرفی خود کالری بسوزانید. برای کاهش وزن علاوه بر ورزش روزانه و مصرف کمتر…
