1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
بیش از ۱.۴ میلیارد بزرگسال در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. چنین افرادی اغلب دچار بیماریهایی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی میشوند. با این حال، درمان های کاهش وزن ایمن و موثر برای همه قابل دسترسی نیست و…
هرچه سن بالاتر میرود، مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا میکند. از این گذشته، بسیاری از افراد دوست دارند تا جایی که ممکن است جوان بهنظر برسند و چاقی صورت هم یکی از راههایی است که به جوانی ظاهری کمک زیادی میکند. یکی از بهترین راهها برای مراقبت از پوست،…
یکی از سوالات پرتکرار طرفداران رژیم کتو این است که آیا ورزش در رژیم کتوژنیک مجاز است؟ آیا افرادی که از رژیم کتو پیروی میکنند، میتوانند در طول دوره ورزش کنند و یا به دلیل محدودیت کربوهیدرات از آن محرومند؟ با این…
طرز تهیه میگو همواره برای کسانی که طرفدار غذاهای دریایی و سالم هستند، یک دغدغه بوده است. میگو علاوه بر مواد مغذی، سرشار از پروتئین است. دریافت پروتئین برای کسانی که به کاهش وزن فکر میکنند مهم و حیاتیست. همانطور که میدانید در طب…
کره بادام زمینی، معجونی خوشمزه و مغذی که از آسیاب کردن بادام زمینی بو داده تهیه میشود، به عنوان یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین خوراکیها در سراسر جهان شناخته میشود. این ماده غذایی نه تنها طعمی بینظیر و دلچسب دارد، بلکه منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی…
مردم در سراسر دنیا عاشق پیتزا هستند برای مثال در آمریکا تخمین زده شده هر ثانیه ۳۵۰ برش پیتزا فروخته می شود، این مقدار واقعا سرسام آور است. البته مصرف پیتزا در کشورهای دیگر نیز کمتر از این نیست. همچنین کودکان و نوجوانان از طرفداران پیتزا هستند. اما آیا میدانید…
ورزش هوازی، که به آن کاردیو نیز گفته میشود، یکی از ارکان اصلی سلامتی و تناسب اندام است و فواید متعددی برای بدن دارد. در بدنسازی نیز، انجام تمرینات هوازی در کنار تمرینات قدرتی میتواند به عضله سازی، چربی سوزی، افزایش استقامت و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند. به…
در دنیای پرشتاب امروز، که به دنبال راهی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام هستیم، پروتئین سویا به عنوان یک ابرغذا، خود را به عنوان منجی سلامتی معرفی میکند. این ماده مغذی و شگفتانگیز، نه تنها منبعی غنی از پروتئین گیاهی است، بلکه فواید بیشماری برای سلامتی به ارمغان میآورد.
چربی خون یا لیپیدهای خون اصطلاحی است که برای تمام مواد چرب موجود در خون از جمله کلسترول و تری گلیسیرید استفاده میشود. مدیریت سطح چربی خون یک جنبه حیاتی برای پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی است. به همین دلیل داروهای چربی خون که معمولاً با عنوان قرص چربی خون…
یکی از فرآورده های محبوب گیاهی و دارویی که فواید و خواص فراوانی دارد، قرص جینسینگ است. این گیاه که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد یک گیاه ریشه دار با قدمت چند هزار ساله است که در طب سنتی شرق آسیا به عنوان گیاه پادشاه شناخته می شود. در…
رژیم کتو یا کتوژنیک، همواره به دلیل وعدههای لاغری سریع و فواید سلامتی متعددش شناخته شده است. این رژیم غذایی که بر مصرف چربی به عنوان منبع اصلی انرژی، انقلابی در دنیای تغذیه ایجاد کرده، طرفداران پروپا قرصی…
اگر شما هم تصمیم به کاهش وزن و تناسب اندام گرفتید حتما به عواقب احتمالی آن مانند شل شدن و افتادگی پوست بعد از لاغری نیز فکر کردهاید. قبل از اینکه پشیمان شوید این مقاله را مطالعه کنید تا راهکار های ساده اما عملی…
