1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
رژیم خام خواری، سبکی از تغذیه است که برای مدتها محبوبیت و طرفداران زیادی پیدا کرده بود. در این رژیم غذاها در دمای پایینتر از ۴۸ درجه سانتیگراد مصرف میشوند. این بدان معناست که مواد غذایی خام، خشک شده یا جوانه زده در این رژیم جایگاه…
توجه و نگرانی در مورد وزن، تنها دغدغه ی افراد چاق و مبتلایان به چاقی نیست. امروزه، افراد زیادی به دنبال تثبیت وزن خود و مراقب از نوسان وزن خود هستند. عامل مهمی که نقش تعیین کننده در وزن دارد، میزان کالری دریافتی نام دارد. بنابراین باید کالری روزانه خود…
پروتئین، یکی از مهمترین اجزای تشکیلدهنده بدن ماست و نقش حیاتی در رشد، ترمیم بافتها و عملکرد صحیح اندامها ایفا میکند. این ماده مغذی ارزشمند را میتوان از دو منبع اصلی به دست آورد: منابع حیوانی و گیاهی. تفاوت پروتئین حیوانی و گیاهی به دلیل ساختار و ترکیب آمینواسیدی آنها…
آیا از صدای بلند خر و پف خود یا همسرتان خسته شدهاید؟ خر و پف نه تنها کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار میدهد، بلکه میتواند به روابط شما نیز آسیب برساند. اما نگران نباشید، راهکارهایی برای درمان خر و پف وجود دارد که به شما کمک میکند تا…
ازدواج؛ آغاز یک زندگی جدید و شیرین، اما گاهی همراه با تغییراتی ناخواسته در وزن است! بسیاری از افراد پس از این اتفاق دچار چاقی بعد از ازدواج میشوند. این تغییر ناگهانی در وزن، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که از تغییرات سبک زندگی تا عوامل روانی را در بر…
در رستورانهای ایتالیایی سراسر دنیا، غذاهایی همچون اسپاگتی و پاستا با سس آلفردو، نان سیر کره ای و پنیری وجود دارد. غذاهای ایتالیایی از محبوب ترین غذاها در آمریکا هستند اما انجمن بین المللی بررسی چاقی نشان داد تنها ۹ درصد ایتالیاییها وزن بالایی دارند در حالی که این آمار…
این مقاله به شما کمک میکند تا قندهای پنهانی که در مواد غذایی مختلف پنهان شدهاند را شناسایی کنید. با دانستن این اطلاعات، میتوانید رژیم غذایی سالمتری داشته باشید و از خطرات مصرف بیش از حد قند جلوگیری کنید.
برای سالها، چربیها به عنوان عامل اصلی چاقی و بیماریهای قلبی معرفی شدهاند. اما تحقیقات جدید نشان دادهاند که این باور کاملاً درست نیست. در واقع، برخی از انواع چربیها برای سلامتی بسیار مفید هستند و به ما کمک میکنند تا وزنمان را کنترل کنیم و خطر ابتلا به بیماریهای…
رژیم موز یکی از رژیمهای محبوب برای کاهش وزن است. در این مقاله به بررسی فواید، عوارض و واقعیتهای این رژیم میپردازیم. همچنین یک برنامه غذایی نمونه برای رژیم موز ارائه میشود تا بتوانید تصمیم آگاهانهتری بگیرید.
خوابیدن روی شکم میتواند به مشکلات ستون فقرات، گردن و صورت منجر شود. در این مقاله، به بررسی عوارض خوابیدن روی شکم و بهترین وضعیت خواب برای داشتن خوابی راحت و سالم میپردازیم.
این مقاله به شما کمک میکند تا بهترین انتخابها برای تغذیه قبل از ورزش را بشناسید. با توجه به نوع ورزش و زمان تمرین، بهترین مواد غذایی و زمان مصرف آنها را معرفی میکنیم.
مخاطب این مقاله افرادی هستند که از مشکل ترک لب رنج میبرند و به دنبال راه حلهای طبیعی یا پزشکی هستند. این افراد ممکن است دارای پوست خشک، حساسیت به محصولات آرایشی یا مشکلات سلامتی مرتبط با پوست باشند.
