290 مقاله
فرض کنید بهتازگی رژیم غذایی را آغاز کردهاید و بهشدت هیجانزدهاید. در ابتدا همهچیز عالی بهنظر میرسد. بهصورت هفتگی و حتی روزانه وزن کم میکنید. اما پس از مدتی متوجه توقف کاهش وزن میشوید. روند کاهش وزنتان کُند یا حتی متوقف شده…
وزن انسان یکی از عوامل مهم و تعیین کننده مقدار کالری مورد نیاز او است. شما هم از آن دسته افرادی هستید که با وجود ورزش کردن، تغذیه سالم و کنترل شدید ولع خود برای خوردن دسرهای خوشمزه، باز هم نتوانستهاید وزنتان را کاهش دهید یا از کندی کاهش وزنتان…
رژیم غذایی مک دوگال زمانی به وجود آمد که دکتر جان مک دوگال به عنوان پزشک در مزارع قند هاوایی کار میکرد. او کشف کرد که بیماران مسن فیلیپینی، ژاپنی و چینیاش که رژیم برنج و سبزیجات مصرف میکردند، لاغر و عاری از بیماری مزمن بودند.
نتیجه نگرفتن افراد از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن سبب شده است از مکملها و قرصهای لاغری مانند هیدروکسی کات استفاده کنند. قرص لاغری هیدروکسی کات ادعا میکند استفاده از آن همراه با یک…
رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ و پلی فنولها تاکید دارد. دکتر بری سیرز ابداع کننده رژیم zone معتقد است این رژیم سبب تغییر رفتار افراد و…
امروز درباره لیست غذاهای آزاد در رژیم دکتر کرمانی صحبت میکنیم. در روند کاهش وزن حجم غذاها کاهش پیدا میکند. برای اینکه حجم غذاها را در جریان کاهش وزن بالا ببرید و در کنار آن کالری بیشتری نیز مصرف نکنید؛…
رژیم South Beach بیش از یک دهه است که مورد استقبال مردم قرار گرفته. رژیم غذایی ساحل جنوبی یک رژیم کم کربوهیدرات است. این رژیم کاهش سریع وزن بدون گرسنگی به همراه بهبود سلامت قلب را وعده میدهد.
رژیم پریتیکین یک رژیم غذایی با فیبر بالا و کم چربی است که برای کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب طراحی شده. در رژیم غذایی پریتیکین، تقریباً ۷۰-۸۰٪ کالری از کربوهیدراتها ، ۱۰-۱۵٪ از چربی و ۱۰-۱۵٪ از…
کریستین بیل نام آشنایی برای سینمادوستان است. این بازیگر مشهور هالیوودی فیلمهای بسیاری بازی کرده و سبک زندگیاش نشان میدهد هر کاری برای اجرای نقش میکند. احتمالا رژیم کریستین بیل به گوشتان خورده است. کریستین بیل را به عنوان سلطان تغییر شکل بدن میشناسند چون بر…
رژیم پگان (Pegan) مصرف برخی از خوراکیها مانند گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ را مجاز میداند اما همچنان غلات کامل، لبنیات و حبوبات را محدود میکند. بیشتر این محدودیتها غیرضروری، پرهزینه و وقت گیر هستند. با این حال در این مقاله به صورت مفصل درباره…
رژیم همپتون یک رژیم کم کربوهیدرات و کم کالری است. دکتر فرد پسکاتور، مبتکر رژیم همپتون، معاونت سابق مدیر پزشکی مرکز اتکینز است. رژیم Hampton بر خوردن چربیهای اشباع نشده سالم، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی و سبزیجات…
دکتر دین اورنیش رئیس موسسه تحقیقات پزشکی در سوسالیتو در اوایل دهه ۹۰ میلادی با ارائه رژیم اورنیش که یک رژیم گیاهی برای کاهش خطر بیماریهای قلبی است، شناخته شد. دکتر اورنیش و تیم تحقیقاتیاش معتقدند که برنامه غذایی رژیم Ornish به همراه برنامه ورزشی به…
