290 مقاله
شاخص توده بدنی یا BMI برای ارزیابی چاقی بدن استفاده میشود. بسیاری از افراد از چگونگی تفسیر محاسبه BMI اطلاعی ندارند و از خود میپرسند من چقدر چاقم؟ در پاسخ باید گفت BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ برای بزرگسالان بهمنزله وزن طبیعی است. عدد بالاتر از…
بسیاری از زنان، بهویژه زنان و دختران جوان بهدنبال تناسب اندام هستند. شاخص توده بدنی (BMI) و فرمول محاسبه BMI برای خانم ها یکی از روشهای کارآمد و پرکاربرد در یافتن بهترین BMI برای زنان بهشمارمیرود. این شاخص با تعیین نسبت وزن به قد، میتواند رده…
رژیم زیگزاگی که به عنوان رژیم تغییر کالری نیز شناخته میشود، شامل یک رژیم غذایی کمکالری با روزهای پرکالری است. در مبانی این رژیم اعتقاد بر این است که اگر کسی بتواند زبان بدن خود را بفهمد، میتواند از خوردن ناهشیارانه جلوگیری…
رژیم یویو یا یویویی یا چرخه وزن به الگویی گفته میشود که در آن افراد، وزن کم شده را دوباره اضافه میکنند و مجبور به دریافت مجدد رژیم میشوند. به این چرخه، رژیم تکراری نیز میگویند. در این فرآیند وزن افراد مانند یویو پایین و بالا…
آیا میدانستید که از هر ۵۰۰۰ کودک ۱ نفر بلوغ زودرس را تجربه میکند؟ اگرچه باور این موضوع ممکن است کمی سخت باشد، اما واقعیت این است که رشد روزافزون چاقی و بلوغ زودرس و ارتباط بین این دو موضوع در کودکان، محققان و والدین را تا حدودی دچار نگرانی…
زمزمههای اینترنتی میگویند که رژیم هندوانه میتواند به کاهش وزن، کاهش التهاب و پاکسازی بدن از سموم کمک کند و برخلاف سایر رژیمهای غذایی افراطی از عوارض اندک و مزایای بسیاری برخوردار است. به این ترتیب، این…
رژیم نوتروپنیک (nu-tro-PEE-nik)، نوعی برنامه غذایی برای افرادی است که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و یا مبتلا به سرطان هستند. این رژیم غذایی به محافظت از آنها در برابر باکتریها و سایر آلودگیهای موجود در برخی غذاها و نوشیدنیها کمک میکند؛ چرا…
داستان لاغری یکی از جذابترین و درعینحال بحثبرانگیزترین موضوعات این روزهای دنیای سلامت و تغذیه است. بسیاری از افراد بهدنبال راههای میانبری هستند تا بتوانند با مصرف برخی مواد طبیعی و شیمیایی، سریعتر مراحل لاغر شدن را سپری کنند. بههمین جهت بازار این نوع از محصولات امروزه بسیار گسترش پیدا…
ماهها تلاش کردهاید تا از یک رژیم غذایی سالم و کمکالری پیروی کنید و عادات ورزشی خود را بهبود ببخشید، تا مدتی پاداش فعالیتهای خود را گرفتهاید و وزن کم کردهاید، اما اکنون بدون هیچ دلیلی ترازو از حرکت باز ایستاده است و هیچ کاهشی در…
با اضافه کردن سبزیها و کم کردن روغن، به راحتی میتوانید کم کالری ترین غذاها را درست کنید. غذاهای صفر کالری را به در برنامه غذایی رژیمتان به کار بگیرید. فریب غذاهای کالری منفی را نخورید
آیا میدانید قرص اسلیم میکس چیست؟ قرص اسلیم مکس را برای کاهش وزن و حفظ کاهش تبلیغ میکنند. برای لاغری با اسلیم مکس، باید همراه با مصرف این قرص، از رژیم غذایی کمکالری استفاده کنید. یعنی در هرصورت باید رژیم…
سیگار کشیدن عامل اصلی بیماریها و مرگهای پیشگیری شدنی است. هر سال از هر پنج نفر یک نفر در ایالات متحده به خاطر سیگار کشیدن جان خود را از دست میدهد. خوشبختانه وقتی فردی سیگار را ترک میکند، خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند سرطان و بیماریهای قلبی و عروقی…
