10 دقیقه
رژیم گولو چیست و چگونه به لاغری کمک میکند؟
رژیم گولو نوعی رژیم محدودکننده کالری است که در کنار وعدههای غذایی خود، نوعی مکمل غذایی خاص را پیشنهاد میدهد تا روند کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بیشتر شود
رژیم تناسب اندام
290 مقاله
مقالات
10 دقیقه
رژیم دانمارکی چیست و چگونه لاغر میکند؟
شاید تا به حال اسم رژیم دانمارکی را نشنیده باشید. این برنامه غذایی یکی از رژیمهای کاهش وزنی است که در مدت زمان کوتاهی، اضافه وزن زیادی را کاهش میدهد. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی و فهرست مواد…
12 دقیقه
رژیم حبوبات چیست؟ آیا لاغری با حبوبات امکانپذیر است؟
رژیم حبوبات به دلیل فیبر بالا و انواع ویتامینها و مواد معدنی برای بدن بسیار مفید است و جدا از کاهش وزن به پیشگیری از بسیاری از بیماریها کمک میکند...
9 دقیقه
رژیم سم زدایی چیست و چه تاثیری در لاغری دارد؟
در این مقاله میخوانید: رژیم سم زدایی چیست و چه مزایا و معایبی دارد. رژیمهای سم زدایی بر پایه حذف بسیاری از مواد غذایی و مصرف اسموتی و آبمیوه
8 دقیقه
متفورمین برای لاغری – آنچه از عوارض آن باید بدانید!
آیا قرص متفورمین برای لاغری توصیه میشود؟ این دارو در اصل برای دیابت نوع دو تجویز میشود و چون موجب کاهش وزن این افراد میشود برخی از افراد که دیابت ندارند نیز
18 دقیقه
رژیم مدیترانه ای چیست؟
رژیم مدیترانه ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک میکند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.
9 دقیقه
رژیم پسترین چیست؟ – نمونه برنامه غذایی پسترین
رژیم پسترین یا Pescatarian نوعی رژیم لاغری مشابه رژیم گیاهخواری است با این تفاوت که برخی غذاهای پروتئینی ممنوع در رژیم گیاهخواری در این رژیم مجاز است...
14 دقیقه
رژیم مایوکلینیک چیست؟ – نمونه رژیم مایوکلینیک
رژیم مایوکلینیک برنامه خود را بر اساس یک هرم غذایی ارائه میدهد و بیشتر به عنوان یک رژیم لاغری طولانی مدت شناخته شده است. هدف این رژیم لاغری تغییر سبک زندگی...
19 دقیقه
کاهش وزن بی برو برگرد
کاهش وزن پایدار با ایجاد تغییرات اصولی در سبک زندگی مانند تغذیه سالم و افزایش فعالیت بدنی امکانپذیر است. آمادگی ذهنی، صبر و برنامهریزی صحیح، نقش مهمی در عبور از چالشهایی مثل استپ وزنی دارند. در این مقاله با مراحل و ترفندهای طلایی کاهش وزن آشنا شوید.
10 دقیقه
۴ روش درمان چربی سینه در مردان و علت ایجاد چربی سینه
برخی از آقایان به درمان چربی سینه فکر میکنند زیرا علاوه بر مشکلات قلبی عروقی درگیر ظاهری نامناسب نیز هستند. با توجه به شایع بودن مسئله اختلالات هورمونی در زنان، ممکن است شنیدن کلمه سینههای مردانه برایتان عجیب و غریب به نظر بیاید، اما جالب است بدانید که مردان نیز…
7 دقیقه
نسبت دور کمر به باسن یا WHR + سادهترین روش محاسبه
نسبت دور کمر به باسن یکی از شاخصهای مهم برای سنجش سلامت بدن از نظر وزن متعادل و اضافه وزن است. حمل وزن بیش از حد دور کمر میتواند باعث مشکلات سلامتی شود. چاقی، مردان را بیشتر در معرض چاقی شکمی قرار میدهد، زیرا چربی در زنان بیشتر در نواحی…
7 دقیقه
رژیم بعد از اسلیو معده و بایدها و نبایدهای غذایی آن
رژیم بعد از اسلیو چیست و چه مواد غذایی در آن ممنوع است؟ جالب است بدانید اسلیو معده پایان داستان چاقی و اضافه وزن نیست. شما دقیقا به یک رژیم بعد از عمل اسلیو معده نیاز دارید تا بدنتان ریکاوری شود و با شرایط جدید خودش…