۵ آبان ۱۴۰۴

13 دقیقه

کالری تخم مرغ

کالری تخم‌مرغ با توجه به اندازه و روش پخت آن متفاوت است، اما در مجموع منبعی مغذی و کم‌ کالری به شمار می‌رود که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد....

۴ آبان ۱۴۰۴

11 دقیقه

نمونه رژیم ۱۲۰۰ کالری

در این مقاله، نمونه رژیم 1200 کالری معرفی خواهد شد تا با ساختار کلی چنین برنامه‌های غذایی آشنا شوید. هدف، ارائه یک نگاه جامع به رژیم‌های کم‌ کالری و کاربرد آن‌ها در کنترل وزن است...

۳ آبان ۱۴۰۴

7 دقیقه

نمونه رژیم دکتر کرمانی برای وزن ۹۰ کیلو

رژیم دکتر کرمانی یکی از برنامه‌های تغذیه‌ای علمی و ساختار یافته در ایران است که برخلاف بسیاری از رژیم‌های سختگیرانه، بر پایه حذف گروه‌های غذایی عمل نمی‌کند. در این مقاله سعی کردیم با ارائه نمونه رژیم دکتر کرمانی برای وزن 90 کیلو، 80 و 70 کیلو، شما را با یک برنامه غذایی اصولی و سبک زندگی سالم آشنا کنیم.

۲ آبان ۱۴۰۴

9 دقیقه

خواص سیر برای لاغری

پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند که بین مصرف سیر و افزایش چربی‌ سوزی ارتباط وجود دارد. در ادامه این مقاله، به بررسی دقیق شواهد علمی، نحوه عملکرد و بهترین روش‌های گنجاندن سیر در برنامه غذایی روزانه خواهیم پرداخت.

۲۴ مهر ۱۴۰۴

10 دقیقه

سیر تا پیاز قرص cla

قرص cla به عنوان یک اسید چرب، نقش مهمی در افزایش سوخت ‌و ساز و کاهش ذخایر چربی دارد. بسیاری افراد از آن برای حمایت از کاهش وزن بهره می‌برند اما این قرص تا چه میزان در لاغری موثر است؟...

۲۲ مهر ۱۴۰۴

10 دقیقه

چگونه ۱۰ کیلو کم کنیم؟

چگونه 10 کیلو کم کنیم که با روشی پایدار و اصولی باشد و بدون آسیب به بدن؟ ایجاد تعادل بین تغذیه، تحرک و ذهنیت مثبت، کلید موفقیت در کاهش وزن است اما...

۲۰ مهر ۱۴۰۴

12 دقیقه

سریعترین راه لاغری شکم و پهلو

آب کردن چربی شکم و پهلوها نیازمند یک برنامه جامع شامل تغذیه سالم و هدفمند است. در این مطلب با راهنمایی متخصصان تغذیه می‌توانید به اهداف خود در زمینه لاغری شکم و پهلو برسید.

۱۷ مهر ۱۴۰۴

13 دقیقه

بای پس معده

بای‌ پس معده یکی از روش‌های جراحی لاغری است که با کاهش حجم معده و تغییر مسیر گوارش، باعث کاهش وزن می‌شود. این روش بیشتر برای افراد دچار چاقی مفرط کاربرد دارد....

۱۶ مهر ۱۴۰۴

12 دقیقه

برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان

از آنجا که همه‌ی افرادی  که به دنبال کاهش وزن هستند، ترجیح می‌دهند در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آلشان برسند، به همین دلیل تصمیم گرفتیم برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان را به شما معرفی کنیم تا به…

۱۶ مهر ۱۴۰۴

10 دقیقه

رژیم پالئو

ژیم پالئو بر اساس تغذیه انسان‌های نخستین طراحی شده و مصرف غذاهای طبیعی و کامل را تأکید می‌کند. این رژیم به دنبال بهبود سلامت و کنترل وزن است.....

۱۵ مهر ۱۴۰۴

11 دقیقه

رژیم ژاپنی ها

رژیم ژاپنی ها یکی از الگوهای تغذیه‌ای سالم و سنتی در جهان به شمار می‌رود که به سبک زندگی متعادل و طول عمر بالا نسبت داده می‌شود. این رژیم در سال‌های اخیر توجه زیادی را در حوزه سلامت و تغذیه به خود جلب کرده است.

۱۰ مهر ۱۴۰۴

10 دقیقه

علت سردرد در رژیم چیست؟

سردرد در رژیم یکی از دردهای آزار دهنده و بسیار شایعیست که تقریبا هر فردی در طول رژیم لاغری آن را تجربه کرده است. این عارضه از آن دسته دردهاییست که در صورت تشدید، فرد را با افت عملکرد مواجه می‌سازد و…