4 مقاله
پیروی از یک رژیم لاغری ورزشی متعادل و به دست آوردن مقدار مناسب کالری، مواد مغذی و مایعات، انرژی و نیروی مورد نیاز برای انجام فعالیتهای ورزشی و داشتن یک زندگی سالم را فراهم میکند. با این حال، دانستن این که چه نوع مواد غذایی برای…
حقیقت این است که اگر مواظب غذایی که میخورید نباشید، هیچگاه به آن فرم بدن ایدهآلی که در ذهن دارید، نخواهید رسید. اولین مسالهی مهم در نظارت بر تغذیه در بدنسازی، تنظیم میزان کالری دریافتی روزانه است. حال پس از تنظیم کالری، میتوانید حساب کنید که روزانه باید چه مقدار…
نوروبیون در واقع یک مکمل مولتی ویتامین حاوی مجموعهای از ویتامینهای گروه B است. ویتامینهای گروه B برای کمک به فرآیندهای متابولیک بدن و همچنین، کاهش درد مفاصل، بهبود وضوح ذهنی و افزایش تولید انرژی و استقامت حیاتی ضروری هستند. با این حال، اثرات آن بسته…
اگر میخواهید شروع به عضله سازی کنید یادتان باشد که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. با این حال داشتن برنامه غذایی برای عضله سازی نیز کمک میکند تا زودتر به هدفتان برسید. رژیم غذایی عضله سازی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین…
