266 مقاله
آشپزی و پخت بیش از 300 نوع غذای رژیمی که بر اساس اصول تغذیه سالم تهیه شده باشند و با وجود حفظ سلامت بدن، باعث چاقی و اضافه وزن نشود. البته حتما نباید چاق باشید تا به دنبال طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن باشید، بلکه با وجود تناسب اندام میتوانید با مصرف غذاهای رژیمی و سالم از اضافه وزن جلوگیری کنید و اندام مناسب را حفظ کنید.
دلتان هوس تارت خوشمزه نکرده است؟ شاید با خود بگویید من رژیم هستم چطور می توانم در برنامه غذایی تارت داشته باشم؟ اول اینکه در رژیم غذایی دکتر کرمانی هر غذایی که فکرش را کنید می توانید داشته باشید و دوم اینکه…
صبحانه از وعده های بسیار مهم در طول روز است و اگر انتخاب درستی داشته باشید می توانید روزتان را بسازید. امروز می خواهیم دستور پخت غذای رژیمی بسیار خوشمزه را در اختیارتان قرار دهیم که علاه بر طعم خوب فوق العاده سالم و رژیمی است. املت اسپانیایی علاوه بر پروتئین…
غذای رژیمی ؛ با سرد شدن هوا هیچ چیز مانند سوپ خوشمزه و گرم نمی تواند خستگی کار روزانه را از بدن بیرون کند. دستور پخت سیب زمینی پنیری علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد دارای مواد مغذی بسیاری است. این غذا شامل تمام درشت مغذی ها (…
باربیکیو برگر کره ای غذای رژیمی است که علاوه بر سالم بودن طعم فوق العاده ای دارد. همبرگر غذایی است که نمی توان از آن دل کند. بنابراین ما هم از شما نمی خواهیم برای خوردن غذایی سالم دست از همبرگر بکشید چون دستور پختی که امروز برایتان در نظر…
دستور پخت آشپزی امروز لوبیا چشم بلبلی و سالسا گوجه فرنگی است که کالری بسیار کمی دارد. این غذا مناسب رژیم افرادیست که سعی دارند از راه درست وزن خود را کاهش دهند. در رژیم های غذایی تنها کاهش کالری مصرفی مهم نیست و باید آنچه…
غذای رژیمی ؛ دستور پخت آشپزی امروز مخصوص گیاه خواران است. از آنجا که دستور پخت مک اند چیز سیر دارای گوشت نیست باید آن را با دیگر مواد از نظر طعم و مواد مغذی تقویت کنیم. بنابراین توصیه می کنیم شما هم برای درست کردن این غذا از پاستای…
غذای رژیمی ؛ تخم مرغ از غذاهای پر استفاده بین مردم است. وقتی می خواهیم برای خود تخم مرغ درست کنیم تنها چند مدل ساده به ذهنمان می رسد ( البته نه همه ما ). دستور پخته این هفته نقشه جدیدی برای درست کردن تخم مرغ دارد و مطمئنا شما…
غذای رژیمی ؛ دستور پخت امروز املت کدو سبز و فلفل قرمز متفاوت و بسیار خوشمزه است که ویژگی های زیادی در خود دارد. املت به دلیل وجود تخم مرغ پروتئین بالایی دارد. همانطور که می دانید پروتئین زود هضم نمی شود وکم کم سبب بالا رفتن قند خون می…
غذای رژیمی ؛ دستورپخت آشپزی امروز بسیار ساده، خوشمزه و کم کالری است. تنوع در رژیم غذایی از عوامل اصلی ایجاد انگیزه برای ادامه رژیم غذایی و کاهش وزن سالم است. غذای امروز گراتین کدو سبز و پیاز است که…
غذای رژیمی ؛ همیشه سوپ را یک غذای عادی می دانیم و حتی بعضی ها آن را به عنوان وعده غذایی قبول ندارند. امروز دستور پخت سوپی را برایتان می گذاریم تا با اضافه کردن به رژیم نه تنها غذایی خوشمزه را تجربه کنید بلکه با…
غذای رژیمی ؛ کربوهیدرات ها همیشه نقش منفی رژیم به حساب می آیند اما همیشه اینطور نیست. اگر انتخابی هوشمندانه داشته باشید کربوهیدرات ها نیز غذایی سالم را وارد برنامه غذایی تان می کنند. در دستور پخت امروز می خواهیم سیب زمینی…
آشپزی رژیمی ؛ دستور پخت کوفته سیب زمینی غذایی بسیار ساده است که در کمترین زمان آماده می شود. کربوهیدرات این غذا بسیار بالاست و باید مراقب مقدار کالری آن باشید. اگر رژیم هستید و فکر می کنید نمی توانید این غذا…
