8 دقیقه
تست دیابت در خانه
با انجام تست دیابت در خانه مانع پیشرفت بیماری دیابت شوید! متاسفانه امروزه به دلیل سبک تغذیه و عدم فعالیت بدنی لازم، بسیاری از افراد دچار...
مریم اصیلی
1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
مقالات
15 دقیقه
اراده برای لاغری ندارم چیکار کنم؟
غلبه بر موانع روانی و تقویت انگیزه برای لاغری، به اندازه رژیم و ورزش اهمیت دارد. با خودشناسی و پذیرش، میتوان ارادهای قوی برای رسیدن به تناسب اندام ساخت.
1 دقیقه
مرگ ناگهانی
مرگ ناگهانی سالانه جان تعداد زیادی از افراد از جمله جوانان را میگیرد. چه چیزی در زندگی امروزه تغییر کرده که این اتفاق ناگوار رو به افزایش است؟ در این مقاله به بررسی علل و راه های پیشگیری مرگ ناگهانی خواهیم پرداخت...
7 دقیقه
کالری موز
اگر از برنامه کاهش وزن پیروی میکنید یا ورزشکار هستید یا دیابت دارید حتما به کالری موز دقت کنید. برخی موزها با وجود ویتامینهای بالا و انرژی بخشی زیاد، کالری بالایی دارند...
7 دقیقه
درمان کبودی صورت
درمان کبودی صورت با روشهای مؤثر به کاهش تورم و تغییر رنگ پوست ناشی از آسیب کمک میکند. انتخاب روش درمانی بستگی به شدت کبودی دارد و میتواند شامل مراقبت های خانگی یا مراجعه به متخصص باشد...
1 دقیقه
دمنوش تقویت مغز
دمنوش تقویت مغز به عنوان یک روش طبیعی برای بهبود تمرکز، حافظه و آرامش ذهن شناخته میشود. مصرف منظم این نوشیدنی ها در کنار سبک زندگی سالم، اثرات مثبتی بر کارکرد مغز خواهد داشت...
1 دقیقه
جایگزین شیرینی
استفاده از جایگزین شیرینی با قند مصنوعی راهکاری مناسب برای کاهش قند خون، کنترل چربی و پیشگیری از اضافه وزن است...
1 دقیقه
روغن زیتون برای سرخ کردن
روغن زیتون برای سرخ کردن یکی از سالم ترین گزینهها به شمار میرود که به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی و نقطه دود مناسب، علاوه بر حفظ طعم غذا سلامت قلب و عروق را نیز موجب می شود.
1 دقیقه
تخم مرغ خام
تخم مرغ خام یکی از موضوعات بحث برانگیز در تغذیه است که توجه بسیاری را به خود جلب کرده. این مقاله به بررسی علمی و پزشکی فواید و عوارض مصرف تخم مرغ خام میپردازد...
10 دقیقه
اصول سرد کردن بعد از ورزش
اصول سرد کردن بعد از ورزش شامل انجام حرکات کششی است که به کاهش درد عضلات، جلوگیری از آسیب و بازیابی بهتر بدن کمک میکنند. در این مقاله با مراحل اصولی سرد کردن و فواید آن آشنا میشویم...
13 دقیقه
درمان سریع کم خونی
برای درمان کم خونی، تغذیه نقشی اساسی و حیاتی دارد. تمرکز بر مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات برگدار تیره، به همراه ویتامین C که جذب آهن را افزایش میدهد، میتواند به بدن کمک کند تا سطح هموگلوبین خود را به حالت طبیعی بازگرداند و علائم ناشی از کمبود آهن را بهبود بخشد.
8 دقیقه
میوه های حساسیت زا
میوه های حساسیت زا موضوعی است که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید، اما تاثیر آن بر سلامتی برخی افراد بسیار مهم است. اگر میخواهید بدانید کدام میوهها ممکن است باعث واکنشهای آلرژیک شوند و چطور میتوانید از بروز مشکلات پیشگیری کنید، این مقاله را از دست ندهید!