مریم اصیلی

1615 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله آشنایی با انواع دمنوش برای درد مفاصل
1 دقیقه

دمنوش برای درد مفاصل

دمنوش برای درد مفاصل به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی و آنتی‌ اکسیدانی می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند. استفاده از این دمنوش‌ها به‌عنوان مکمل درمانی، در کنار مراقبت‌های پزشکی، موثر خواهد بود...

مقاله غذاهای مفید برای معده مانع ابتلا به بیماری های گوارشی میشوند.
11 دقیقه

غذاهای مفید برای معده

غذاهای مفید برای معده دارای ویژگی‌هایی مانند هضم آسان، خاصیت ضد التهابی و سازگاری با معده هستند و می‌توانند در حفظ سلامت گوارش و کاهش ناراحتی‌های معده مؤثر باشند...

مقاله چرا بعضی ها چاق نمیشن و همیشه لاغر هستند؟
1 دقیقه

چرا بعضی ها چاق نمیشن

چرا بعضی ها چاق نمیشن؟ عوامل متعددی مانند ژنتیک، متابولیسم سریع و سبک زندگی فعال باعث می‌شود برخی افراد کمتر کالری ذخیره کنند و وزن‌ شان ثابت بماند...

مقاله سوزاندن کالری
9 دقیقه

سوزاندن کالری

سوزاندن کالری فرآیندی حیاتی در بدن است که به تأمین انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌های روزمره و حفظ سلامتی کمک می‌کند. با افزایش میزان سوزاندن کالری، می‌توان به کنترل وزن مناسب برسید...

مقاله راهنمای دانلود و نصب اپلیکیشن به اندام
7 دقیقه

راهنمای دانلود و نصب اپلیکیشن به اندام

در دنیای امروز، تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌ آل یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد است. دکتر کرمانی با سال‌ها تجربه در این زمینه، برنامه‌های تخصصی تغذیه و رژیم درمانی را ارائه می‌دهد. با گسترش فناوری، این برنامه‌ها از طریق اپلیکیشن به اندام…

مقاله روغن کلزا فواید متعددی برای سلامتی به ویژه در رژیم لاغری دارد.
1 دقیقه

روغن کلزا

روغن کلزا چیست و چه تفاوت خاصی با دیگر روغن ها دراد که متخصصان مصرف متعادل آن را توصیه می‌کنند؟ در این مقاله به بررسی این نکته خواهیم پرداخت و اینکه آیا این روغن را می‌توان در رژیم لاغری مصرف کرد یا خیر...

مقاله روش های کاهش استروژن بر پایه رژیم غذایی سالم است.
10 دقیقه

روش های کاهش استروژن

آشنایی با روش های کاهش استروژن برای زنان بسیار مهم است زیرا افزایش بی رویه این هورمون موجب اختلالات روحی و همچنین افزایش وزن می‌شود. در این مقاله به بررسی علمی این مشکل شایع در خانم‌ها می‌پردازیم...

مقاله معرفی رژیم فستینگ
15 دقیقه

رژیم فستینگ چیست؟

این محتوا یک راهنمای جامع و مبتنی بر شواهد علمی برای رژیم فستینگ است که انواع روش‌ها، فواید اثبات شده و نکات کاربردی برای اجرای صحیح آن را پوشش می‌دهد. هدف ما ارائه اطلاعات دقیق و قابل اعتماد برای کمک به مخاطبان در تصمیم‌گیری آگاهانه و دستیابی به اهداف سلامتشان است.

مقاله آموزش حرکت شنا برای کالری سوزی سریع تر و بهتر ضروری است.
12 دقیقه

آموزش حرکت شنا

آموزش حرکت شنا از جمله تمرینات پایه‌ ای در برنامه‌های تناسب اندام به شمار می‌آید که تقویت عضلات بالاتنه و افزایش استقامت بدنی را هدف قرار می‌دهد. این حرکت می‌تواند نقش مؤثری در بهبود عملکرد جسمی ایفا کند البته اگر...

مقاله آگاهی از روش های سوزاندن کالری کیک به ویژه در رژیم های لاغری ضروری است.
7 دقیقه

سوزاندن کالری کیک و شیرینی خامه ای

سوزاندن کالری کیک یکی از دغدغه‌های رایج افرادی است که به دنبال حفظ تعادل در رژیم غذایی خود هستند. با رعایت حرکت های ورزشی منظم و توجه به میزان مصرف، می‌توان این نوع کالری‌ را به‌طور مؤثر مدیریت کرد...

مقاله مضرات قهوه ناشتا می‌تواند در برخی افراد منجر به مشکلات سلامتی و حتی روحی شود.
1 دقیقه

مضرات قهوه

در این مقاله با مضرات قهوه آن هم به صورت ناشتا آشنا خواهیم شد. نوشیدن قهوه سطح هوشیاری را افزایش می‌دهد اما اگر با معده خالی میل شود ممکن است اثرات معکوس داشته باشد مانند...

مقاله فواید خواب ظهر هم برای افزایش سلامت جسمی توصیه می‌شود و هم سلامت روحی.
1 دقیقه

فواید خواب ظهر

در این مقاله به بررسی پزشکی و علمی فواید خواب ظهر برای سلامت بدن می‌پردازیم. همچنین بررسی خواهیم کرد چه مدت زمان خواب در این وقت روز مفید است و ...