7 دقیقه
بعد از حجامت چی بخوریم؟
بعد از حجامت چی بخوریم تا روند بهبودی سریع تر و بهتر صورت گیرد؟ این مساله موضوعی مهم برای حفظ سلامت بدن است؛ به ویژه آن که فشار خون افت میکند و...
مریم اصیلی
1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
مقالات
11 دقیقه
رژیم ژاپنی ها
رژیم ژاپنی ها یکی از الگوهای تغذیهای سالم و سنتی در جهان به شمار میرود که به سبک زندگی متعادل و طول عمر بالا نسبت داده میشود. این رژیم در سالهای اخیر توجه زیادی را در حوزه سلامت و تغذیه به خود جلب کرده است.
14 دقیقه
خواص دانه چیا برای سلامتی
دانه چیا دارای مواد مغذی بسیاری مانند امگا ۳، فیبر، منیزیم، پروتئین و کلسیم است که می تواند به کاهش وزن و سلامت قلبی منجر شود. همچنین چیا برای افرادی که دارای قند خون نیز هستند بسیار شگفت انگیز و کارآمد است.
11 دقیقه
درمان نیش پشه
درمان نیش پشه یکی از نیازهای رایج در فصلهای گرم سال است و به کاهش خارش و التهاب کمک میکند. روش های سادهای برای تسکین علائم این گزشها وجود دارد....
10 دقیقه
انگور و خربزه برای سرماخوردگی
انگور و خربزه در دوران سرماخوردگی ممکن است به دلیل خاصیت سرد و مرطوب خود، باعث تشدید علائم مانند گلو درد و سرفه شوند. بهتر است در این دوره از مصرف این میوهها پرهیز کنید تا...
13 دقیقه
ورزش بالا تنه
ورزش بالا تنه نقش مهمی در تقویت عضلات شانه، سینه و بازوها دارد و موجب بهبود وضعیت بدنی میشود. انجام منظم این تمرینات به افزایش توان و پایداری بالا تنه کمک میکند...
12 دقیقه
رژیم چاقی کودکان
افزایش وزن در کودکان لاغر نیاز به یک رژیم غذایی سالم، پرکالری و متعادل دارد که بر مصرف منظم و مکرر وعدههای غذایی و میانوعدههای غنی از پروتئین، کربوهیدراتهای کامل، و چربیهای سالم (مانند لبنیات پرچرب، تخممرغ، آجیل و غلات) متمرکز است.
12 دقیقه
درمان پف صورت
درمان پف صورت میتواند با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی آغاز شود و به کاهش تورم یا احتباس مایعات کمک کند. راهکارهای طبیعی و پیوسته، اغلب بیشترین اثر را در بهبود ظاهر صورت دارند....
10 دقیقه
علت سردرد در رژیم چیست؟
سردرد در رژیم یکی از دردهای آزار دهنده و بسیار شایعیست که تقریبا هر فردی در طول رژیم لاغری آن را تجربه کرده است. این عارضه از آن دسته دردهاییست که در صورت تشدید، فرد را با افت عملکرد مواجه میسازد و…
10 دقیقه
ماهی رو با چی بخوریم؟
ماهی رو با چی بخوریم تا سردی نکنیم؟ این پرسش چالشی است که بسیاری از افراد بعد از خوردن این غذای خوشمزه و سرشار از امگا ۳ با آن روبهرو میشوند. ماهی ارزش غذایی بالایی دارد و برای سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بسیار مفید است، اما به دلیل…
9 دقیقه
درمان موهای چرب
درمان موهای چرب به روشهای مختلفی قابل انجام است که به تعادل چربی پوست سر کمک میکند. انتخاب راه حل مناسب بسته به نوع پوست و سبک زندگی دارد...
6 دقیقه
ورزش بازو
ورزش بازو نقش مهمی در تقویت عضلات فوقانی بدن دارد و به بهبود عملکرد حرکتی کمک میکند. این تمرین ها برای افزایش قدرت و استقامت بازوها بسیار مؤثر هستند...