1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
وقتی در دوره قاعدگی به سر می برید و با علائمی مانند گرفتگی عضلات، نفخ و خستگی روبرو می شوید، احتمالا رفتن به باشگاه آخرین کاریست که به آن فکر می کنید. اما ورزش در پریودی (برخی از ورزش ها) میتواند باعث شود که هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی احساس بهتری داشته باشید.
چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است که آن را به یک چای فوق العاده سالم تبدیل می کند. مطالعات بر روی خواص چای سفید، اجزای آن را با انواع مزایای سلامتی چشمگیر از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان مرتبط دانسته اند.
وقتی به این فکر می کنید که برای سالم بودن به چه مواد مغذی نیاز دارید، احتمالا پتاسیم جایی میان گزینه های ذهن شما ندارد. این ماده معدنی نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات دارد. اما خبر بد اینکه بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند از کمبود پتاسیم یا هیپوکالمی رنج می برند.
تیروئید یکی از غدههای درون ریز و بسیار حیاتی در بدن است که در جلوی گردن و زیر حنجره به صورت پروانهای شکل قرار گرفته. کم کاری تیروئید در کودکان نیز همانند بزرگسالان یکی از بیماریهای شایع است که اگر به موقع درمان نشود ممکن است موجب کند ذهنی، کوتاهی قد و دیگر مشکلات سلامتی برای کودکان و نوجوانان شود.
تاکید فراوان متخصصان تغذیه به اصلاح الگوهای غذایی و تغییر سبک زندگی امروزی سبب شده که بسیاری از مردم تلاش کنند تا اندام متناسبی داشته باشند. یکی از ورزش هایی که این روزها برای تناسب اندام و همچنین اصلاح سبک زندگی مد شده، ورزش فیتنس است. اما فیتنس چیست و چه مزایایی دارد؟
وزن ایده آل مردان با فرمول کلی شاخص توده وزنی یعنی اندازهگیری نسبت وزن به مجذور قد محاسبه میشود. در گذشته، اغلب از شاخص توده بدنی (BMI) برای تعیین وزن ایدهآل استفاده میشد، اما امروزه متخصصان بر اهمیت ترکیب بدنی و درصد چربی تأکید بیشتری میکنند.
برخلاف اکثریت مردم که به دنبال کاهش وزن هستند، دغدغهی برخی این است که چگونه چاق شویم؟ همانطور که کاهش وزن دشوار است، برخی افراد نیز با افزایش وزن مشکل دارند. برای افزایش وزن سریع، اضافه کردن بعضی خوراکیهای خاص به رژیم غذایی، مسیر رسیدن به افزایش وزن را سالمتر و اثربخشی آن را بیشتر میکند.
همانطور که میدانید بیماری آلزایمر باعث از بین رفتن سلولهای عصبی در مغز شده و قسمتی از بافت مغز را از بین میبرد. با وخیم شدن بیماری، بافت مغز کاهش پیدا میکند و مناطقی که حاوی مایع مغزی نخاعی هستند بزرگتر میشوند که باعث آسیب رسیدن به حافظه، توانایی صحبت کردن و قوه ادراک خواهد شد. این موضوع اهمیت درمان آلزایمر را چندبرابر می کند.
دو هزار و چهارصد سال پیش، بقراط با اشاره به ارتباط بین حبابهای روی سطح ادرار و بیماری کلیوی به دفع پروتئین از ادرار اشاره کرد. دفع پروتئین از ادرار به میزان بیش از 150 میلیگرم در روز، پروتئینوری نامیده میشود که در افراد سالم به طور قابل توجهی متفاوت است و ممکن است تحت شرایط مختلف به سطوح خطرناک برسد.
کاسنی در بسیاری از نقاط دنیا طرفداران زیادی دارد و بخشی منظمی از رژیم غذایی برخی افراد را تشکیل میدهد. خواص عرق کاسنی از دیرباز در میان ایرانیان مشهور بوده است. کاسنی با محتوای پری بیوتیک بسیار بالایی که دارد، میتواند ...
سوزش معده، یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه میکنند. این احساس ناخوشایند معمولاً به صورت سوزش یا درد در ناحیه قفسه سینه احساس میشود و میتواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. درمان سوزش معده به عوامل مختلفی از جمله شدت علائم، علت اصلی و وجود بیماریهای زمینهای بستگی دارد.
برای همه مادران داشتن نوزاد زیبا و سالم یک مسئله پراهمیت است. این موضوع آنقدر برای آنها اهمیت دارد که ماهها ذهنشان را قبل از اقدام به بارداری به خود مشغول میکند. در کنار عوامل ژنتیکی، داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای مادران در دوران بارداری،…
