1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
ورزش تاباتا یک روش تمرینی با شدت بالا (HIIT) است که شامل دورههای کوتاه فعالیت شدید و به دنبال آن دورههای کوتاه استراحت است. این تمرین به طور موثری باعث بهبود استقامت قلبی عروقی، قدرت عضلانی و چربی سوزی میشود.
شیرین کنندههای مصنوعی جایگزینهایی با کالری کم یا بدون کالری برای شکر هستند که شیرینی مشابهی را ارائه میدهند. در حالی که برای کاهش کالری و کنترل قند خون استفاده میشوند، تحقیقات در مورد اثرات طولانیمدت آنها بر سلامت، از جمله تأثیر بر میکروبیوتای روده و ارتباط احتمالی با بیماریهای قلبی عروقی، همچنان ادامه دارد.
هل، این ادویه معطر و پرخاصیت، فراتر از عطر و طعم دلپذیرش در آشپزی، یک سم زدای قدرتمند برای بدن شماست. نقش کلیدی آن در تقویت عملکرد کبد و کمک به دفع موثر سموم و مواد زائد، از جمله الکل و داروها، آن را به یاری ارزشمند برای سلامتی تبدیل میکند. گنجاندن منظم هل در رژیم غذایی، به ویژه همراه با چای، میتواند به بهبود سلامت کلی و پاکسازی بدن شما کمک شایانی کند.
راکوتان (ایزوترتینوئین) دارویی موثر در درمان آکنه شدید است که با وجود اثر بخشی بالا، دارای عوارض متعدد و گاه جدی است. مصرف آن تنها باید تحت نظر پزشک انجام شود، به ویژه برای زنان در سنین باروری. آگاهی از تداخلات دارویی، توصیه های مراقبتی و عوارض بلندمدت برای مصرف کنندگان حیاتی است.
عدس یکی از مغذی ترین حبوبات است که با داشتن پروتئین، فیبر، و انواع ویتامین ها و مواد معدنی، فواید فراوانی برای مردان دارد. از تقویت عضلات و قلب گرفته تا پیشگیری از کم خونی، دیابت و سرطان، این ماده غذایی ارزشمند می تواند نقش مهمی در سلامت مردان ایفا کند. عدس همچنین پایه ای عالی برای تهیه غذاهای ساده و سالم مانند سوپ و سالاد است.
رژیم غذایی تالاسمی مینور دارید و نمیدانید چه بخورید؟ دکتر کرمانی راز زندگی سالم با کم خونی مینور را فاش میکند! از غذاهای مجاز و ممنوع تا نقش حیاتی فولیک اسید و پاسخ به سوال "افراد با تالاسمی مینور چه بخورند؟". راهنمای کامل شما برای مدیریت هوشمندانه این وضعیت و داشتن انرژی بیشتر!
کاهش وزن ناگهانی، هشداری جدی برای بررسی علتهای زمینهای از جمله دیابت، مشکلات تیروئید، بیماریهای گوارشی، یا حتی سرطان است. در چنین مواردی تشخیص زودهنگام از طریق مراجعه به پزشک و آزمایشات ضروری است.
بیماری صرع چیست و چه علائمی دارد؟ دکتر کرمانی به زبان ساده توضیح میدهد! از علائم صرع در بزرگسالان (خفیف تا شدید) تا علل، عوارض و روشهای نوین درمان. راهنمای کامل و ضروری برای شناخت صرع و مدیریت بهتر زندگی با این اختلال عصبی. آگاهی، اولین قدم درمان است.
در این مقاله به بررسی تأثیر قهوه بر عملکرد غده تیروئید و جذب داروهای تیروئیدی پرداختهایم. با آگاهی از چند نکته ساده میتوان بدون نگرانی از این نوشیدنی محبوب لذت برد.
میوهها از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب میشوند. اما آیا از میزان دقیق کالری آنها اطلاع دارید؟ در این مقاله، به بررسی جامع کالری انواع میوهها و تأثیر آنها بر وزن میپردازیم. با ما همراه باشید.
آمپول مانجارو (تیرزپاتید) دارویی تزریقی برای درمان دیابت نوع ۲ است که با تقلید عملکرد هورمونهای GIP و GLP-1 به کنترل قند خون و کاهش اشتها کمک میکند. گرچه برخی افراد از آن برای کاهش وزن استفاده میکنند، اما مصرف خودسرانه آن بدون نظارت پزشک میتواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.
تکنیک پیاده روی ژاپنی، روشی قابل دسترس است که بر پایه تحقیقات علمی بنا شده و برای طیف وسیعی از افراد مناسب است. این تکنیک نه تنها به بهبود سلامت عمومی کمک میکند، بلکه به دلیل سازگاری بالا با سطوح مختلف آمادگی جسمانی و شرایط فردی، به ویژه برای سالمندان و افراد دارای آسیب دیدگی مفید است.
