12 دقیقه
غذاهای مضر برای اعصاب
برخی خوراکیها با تأثیر منفی بر مغز و اعصاب، میتوانند زمینه ساز اضطراب، بیخوابی و کاهش تمرکز شوند. در این مقاله با غذاهایی آشنا خواهید شد که آرامش روان شما را پنهانی تهدید میکنند.
مریم اصیلی
1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
مقالات
12 دقیقه
تمرینات کالری سوز برای کاهش وزن سریع و افزایش متابولیسم
در این مقاله، موثرترین تمرینات برای کالری سوزی معرفی شدهاند؛ از دویدن و دوچرخه سواری گرفته تا تمرینات خانگی HIIT. هر تمرین بسته به شدت، زمان، و وزن فرد، کالری متفاوتی میسوزاند. نکاتی برای شروع ایمن و موثر تمرین نیز ارائه شده است.
1 دقیقه
توصیههای بهداشتی ضروری برای حجاج: سفری سالم و پر انرژی به سوی کعبه
این محتوا به حجاج کمک میکند تا با رعایت نکات بهداشتی و تغذیهای، سفری ایمن و بدون دغدغه بیماری را تجربه کنند. توصیههای کلیدی بر پیشگیری از گرمازدگی، بیماریهای گوارشی و تنفسی تمرکز دارد. هدف نهایی، تضمین سلامت زائران برای انجام مناسک حج با انرژی کامل است.
6 دقیقه
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
زیتون یک میوه مغذی با قدمتی هزاران ساله است که سرشار از آنتیاکسیدانها، چربیهای سالم و ویتامینهای مفید برای بدن است. مصرف روزانه آن میتواند به کاهش التهاب، تقویت قلب، بهبود بینایی، سلامت پوست و افزایش انرژی کمک کند.
19 دقیقه
رژیم دیابت دکتر کرمانی؛
رژیم دیابت فقط حذف قند نیست، بلکه یک سبک زندگی آگاهانه و علمی است که هدفش تنظیم قند خون، جلوگیری از عوارض دیابت و بهبود کیفیت زندگی افراد دیابتی است. در این مقاله، قصد داریم نگاهی عمیق و کاربردی به دنیای رژیم دیابت بیندازیم. از باورهای غلط رایج گرفته تا لیست غذاهای مجاز و ممنوع و معرفی یک نمونه از رژیم دیابتی دکتر کرمانی.
17 دقیقه
صرع و تغذیه
صرع و تغذیه رابطهای فراتر از تصور دارند. اگر میخواهید بدانید برای صرع چی خوبه یا بعد از تشنج چه بخوریم، این مقاله از تیم دکتر کرمانی راهنمای شماست. با نکات علمی، توصیههای غذایی و رژیمهای مؤثر آشنا شوید و کنترل تشنجها را در دست بگیرید. خواندن این مقاله میتواند تغییر بزرگی در مدیریت صرع ایجاد کند!
19 دقیقه
درمان فیبروز کبد
آیا درمان فیبروز کبد ممکن است؟ دکتر کرمانی راهنمای درمان قطعی فیبروز کبد از تشخیص تا داروها و تغذیه را ارائه میدهد. آیا فیبروز کبد خطرناک است؟ پاسخ به سوالات کلیدی درباره عمر بیماران فیبروز کبدی و مراحل مختلف (F2 تا F4) برای بازگرداندن سلامت کبدتان.
15 دقیقه
نودل برای لاغری
نودل برای لاغری خوبه یا چاقکنندس؟ دکتر کرمانی راز مصرف هوشمندانه نودل را فاش میکند! با بررسی کالری نودل و اینکه آیا نودل چاق کننده است یا نه، یاد بگیرید چطور از این غذای سریع لذت ببرید بدون اینکه رژیمتان خراب شود. انتخابهای سالمتر و ترفندهای رژیمی برای عاشقان نودل!
8 دقیقه
۴ نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب
در جستجوی مداوم برای سلامتی و تناسب اندام، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای جدید و مؤثر برای مدیریت وزن خود هستند. در کنار رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم، نوشیدنی های چربی سوز به عنوان یک گزینه محبوب مطرح شدهاند. این مقاله به بررسی علمی این نوشیدنیها در کنار یک سبک زندگی سالم میپردازد.
18 دقیقه
نفخ شکم در بارداری
نفخ شکم در بارداری امانتان را بریده؟ دکتر کرمانی دلایل و راهکارهای درمان نفخ در بارداری (از جمله درمان خانگی) را توضیح میدهد. بدانید برای نفخ در بارداری چی بخوریم و آیا نفخ در بارداری خطرناک است یا نه. راهنمای کامل برای یک بارداری آرامتر!
13 دقیقه
قرص لاغری ادیوس
قرص لاغری ادیوس؛ لاغری سریع یا خطری پنهان؟ این مقاله با بررسی دقیق ترکیبات، عوارض و شایعهی "شیشه داشتن" این قرص پرحاشیه، پرده از واقعیتهای پنهان آن برمیدارد. آیا واقعا مؤثر است یا سلامت شما را تهدید میکند؟ قبل از خرید، این مطلب را از دست ندهید؛ ممکن است تصمیمتان را برای همیشه تغییر دهد!
12 دقیقه
معرفی ۱۲ ورزش در محل کار
ورزش در محل کار، به عنوان یک راهکار ضروری برای ارتقاء سلامت و بهره وری کارکنان شناخته میشود. این مقاله به معرفی تمرینات بدنی منظم در محیط کار برای افزایش سطح انرژی میپردازد.