9 دقیقه
تری گلیسیرید نرمال چند است؟
اگر فشار خون و میزان کلسترول خود را زیر نظر داشتهاید، موضوع دیگری نیز هست که بهتر است آن را بررسی کنید: تری گلیسیرید. سطح بالای تری گلیسیرید در خون میتواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد.
مریم اصیلی
1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
مقالات
7 دقیقه
احساس گرسنگی بعد از غذا
احساس گرسنگی بعد از غذا میتواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله انتخابهای غذایی، عوامل فیزیولوژیکی و حتی عوامل روانی. این مقاله به بررسی این دلایل و راههای مقابله با آنها میپردازد.
8 دقیقه
معرفی ۴ دمنوش آرامبخش
گفته میشود هیچ چیزی نیست که یک فنجان چای و دمنوش نتواند آن را حل کند و این نظر تا حدود زیادی حقیقت دارد. چای و دمنوش ها انواع مختلفی دارند و هر کدام هم خواص ویژه خود را دارند. امروز میخواهیم درباره دمنوش آرامبخش صحبت کنیم. هر انسان در…
13 دقیقه
غذا برای کاهش استرس
این مقاله به بررسی نقش حیاتی تغذیه در مدیریت استرس میپردازد و نشان میدهد که چگونه انتخابهای غذایی آگاهانه میتوانند به کاهش کورتیزول و بهبود سلامت روان کمک کنند. با تمرکز بر غذاهای مغذی و اجتناب از محرکهای استرس زا، میتوان به طور مؤثری با فشارهای زندگی مقابله کرد.
11 دقیقه
اسکات برای لاغری
اسکات یکی از مؤثرترین تمرینات برای چربی سوزی و فرم دهی پایین تنه است که با درگیر کردن عضلات بزرگ، به تسریع کاهش وزن کمک میکند. در این مقاله با نقش اسکات در لاغری، نحوه انجام صحیح و نکات کاربردی آن آشنا میشوید.
9 دقیقه
فواید گرسنگی برای لاغری
در این مقاله، به بررسی فواید گرسنگی برای لاغری میپردازیم و با رویکردی کاملاً علمی، مکانیسمهای بیولوژیکی مرتبط با چربی سوزی، بهبود متابولیسم و تأثیر گرسنگی بر سلامت عمومی بدن را تشریح خواهیم کرد.
8 دقیقه
علت هوس غذاهای تند
هوس غذاهای تند یک پدیده رایج است که میتواند علل متفاوتی داشته باشد. از تاثیر کپسایسین بر گیرندههای درد گرفته تا نقش آن در بهبود متابولیسم و حتی تاثیرات روانشناختی. در این مقاله به صورت جامع به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.
8 دقیقه
پروتئین مورد نیاز روزانه چقدره؟
پروتئین برای سلامت بدن حیاتی است، اما میزان نیاز روزانه هر فرد بسته به عواملی مانند سن، فعالیت و اهداف سلامتی متفاوت است. این مقاله به بررسی این عوامل میپردازد تا به شما در تعیین میزان مناسب پروتئین کمک کند.
7 دقیقه
کالری هات چاکلت
هات چاکلت، نوشیدنی محبوب و دلنشین، در عین حال میتواند منبع قابل توجهی از کالری باشد. شناخت میزان دقیق کالری و ترکیبات آن برای مدیریت وزن و حفظ سلامت ضروری است. این مقاله به بررسی کالری هات چاکلت و راهکارهای تعدیل آن میپردازد تا بتوانید با آگاهی کامل از این نوشیدنی لذت ببرید.
9 دقیقه
قرص ضدبارداری و چاقی
یک باور رایج در بین عموم وجود دارد که قرص ضدبارداری موجب افزایش وزن می شود. اما آیا واقعا چنین چیزی حقیقت دارد؟ در این مقاله این موضوع را به طور کامل بررسی خواهیم کرد.
9 دقیقه
آیا قند باعث چاقی میشود؟
بسیاری از افراد مصرف قند را عامل اصلی افزایش وزن میدانند. ما در این مطلب، مکانیسمهای بیولوژیکی و تاثیرات مصرف بیش از حد قند، به خصوص قندهای افزودنی را بر روی متابولیسم بدن و تجمع چربی از دیدگاه دکتر کرمانی بررسی میکنیم.
10 دقیقه
نقش پانکراس در لاغری
پانکراس یا لوزالمعده یکی از نقش های بزرگ را در بدن ایفا میکند و آن هضم و تنظیم قند خون است. این غده نسبتا بزرگ عامل ترشح انسولین است. در طول عملیات هضم، این غده شروع به تولید آنزیم میکند. آنزیم ها قندها، چربی ها و نشاسته ها را تجزیه…