1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
کاهش وزن گاهی با موانع پنهان روبهرو میشود. این مقاله با نگاهی علمی و کاربردی، دلایل مقاومت بدن در برابر لاغری را بررسی کرده و راهکارهایی برای عبور از آنها ارائه میدهد.
در دنیای امروز که اغلب در جستوجوی روشهای طبیعی برای ارتقاء سلامتی هستیم، ترکیب آبلیمو در چای همان چیزی است که هم نسل قدیمی آن را تحسین کردهاند و هم تحقیقات مدرن درباره آن حرف برای گفتن دارد. کافی است به آمار معتبر نگاه کنیم: یک فنجان چای سیاه با…
بسیاری تصور میکنند که بدنسازی باعث چاقی میشود، اما آیا این افزایش وزن ناشی از چربی است یا عضله؟ در این مقاله، با شواهد علمی و تفاوتهای فیزیولوژیک افزایش وزن ناشی از ورزش آشنا میشوید. پاسخ را از نگاه متخصصان بررسی میکنیم.
بسیاری تصور میکنند حذف کامل کربوهیدرات باعث تسریع لاغری میشود، اما کاهش شدید آن میتواند روند متابولیسم را کند و کاهش وزن را متوقف کند. در این مقاله با دلایل علمی این پدیده و راهکارهای اصولی بازگشت به چربیسوزی آشنا میشوید.
پیتزا همیشه یکی از محبوبترین غذاها در سراسر دنیاست، اما دغدغه تغذیه سالم و کنترل کالری برای بسیاری از ما، عشق به این غذای ایتالیایی را کمی تلخ میکند! خبر خوب این است که پنیر پیتزا کم چرب با هدف کاهش چربی و کالری پیتزا تولید شده تا راهی برای…
در این مقاله بررسی میکنیم که آیا امگا ۳ واقعاً به لاغری کمک میکند یا خیر. با نگاهی علمی به نقش آن در متابولیسم، چربیسوزی و اشتها خواهیم پرداخت. همچنین نحوه مصرف صحیح مکمل یا منابع غذایی امگا ۳ را مرور میکنیم.
در این مقاله بررسی میکنیم که آیا عدسی بهتنهایی باعث چاقی میشود یا نه. با تحلیل کالری، شاخص گلیسمی و نقش آن در رژیمهای لاغری، پاسخ علمی خواهیم داد. بعلاوه، روشهای سالم مصرف عدسی را معرفی میکنیم.
با افزایش سن، تغییرات هورمونی و کاهش متابولیسم روند چربیسوزی و عضلهسازی را کندتر میکند. اما با استراتژیهای مناسب تمرینی و تغذیهای، میتوان بعد از ۴۰ سالگی به تناسب اندام رسید. این مقاله به بررسی علمی راهکارهای لاغری و عضلهسازی در سنین میانسالی میپردازد.
بسیاری تصور میکنند نخوردن مساوی لاغری است، اما واقعیت پیچیدهتر از این حرفهاست. حذف وعدههای غذایی ممکن است متابولیسم بدن را کند کرده و نتیجه معکوس بدهد. در این مقاله، با دلایل علمی و مقایسهای بررسی میکنیم که چرا "کم خوردن" همیشه راهحل نیست.
کاهش وزن در بیماران تنفسی میتواند به کاهش فشار روی ریهها و بهبود تنفس کمک کند. این مقاله با رویکرد علمی، تغذیه مناسب، سبک زندگی و تفاوت رژیمها را بررسی میکند. همچنین استراتژیهایی برای کاهش وزن ایمن در شرایط محدود تنفسی ارائه میشود.
بسیاری از افراد با وجود رژیم و ورزش، وزن کم نمیکنند. دلیلش میتواند موانع ذهنی پنهان باشد. این مقاله بهصورت علمی و تجربهمحور، به بررسی این موانع و راههای عبور از آنها میپردازد.
در این مقاله بررسی میکنیم که چه غذاهایی باعث کاهش وزن سریع میشوند، چطور آنها را در رژیم خود بگنجانید و چه اشتباهاتی را نباید مرتکب شوید. اطلاعات علمی و تجربههای واقعی نیز بررسی شدهاند.
