1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
در این مقاله با طرز تهیه چند سالاد چربیسوز آشنا میشوید که هم کالری کمی دارند، هم سرشار از فیبر و پروتئین هستند. ترکیبات این سالادها از نظر علمی بررسی شدهاند تا روند چربیسوزی بدن را تقویت کنند. همچنین نکاتی برای تنوع و طعم بهتر نیز ارائه شده است.
این غذای مغذی و کم کالری را میتوانید با سالاد و سبزیجات میل کنید مواد لازم: ۵ قاشق چای خوری روغن زیتون ۲ فنجان پیاز قرمز خورد شده ½ فنجان فلفل قرمز خورد شده یک عدد کدو زرد خورد شده حدود ۳ و ½ فنجان یک قاشق…
اختلالات خواب چیست؟ اختلال در خواب شرایطی است که روی مقدار و کیفیت خواب تاثیر میگذارد. دامنه ی این مشکلات شامل عادات بد که باعث بیدار ماندن و مشکلات پزشکی که باعث مختل شدن چرخه ی خواب است میشود. اگر صبح که از خواب بیدار میشوید حس میکنید استراحت…
هلو میوهای کمکالری با فیبر بالا است که میتواند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کند. در این مقاله به بررسی علمی اثرات آن بر متابولیسم و چربیسوزی میپردازیم. همچنین روشهای مؤثر برای گنجاندن هلو در رژیم غذایی را معرفی خواهیم کرد.
طعم فوق العاده ی این ساندویچ کبابی آنقدر خوب است که تبدیل به یکی از غذاهای مورد علاقه تان میشود. همچنین این غذا به سرعت آماده میشود و نیاز ندارید زمانی طولانی را صرف درست کردن آن کنید. یک وعده ی این غذا کالری کمی دارد و میتوانید به عنوان…
این غذا بسیار ساده تهیه میشود. حتی میتوانید از یک روز قبل مواد را آماده کنید و روی آن پلاستیک بکشید و در یخچال نگهداری کنید. روز بعد فقط کافیست مواد را روی تخم مرغ ها بگذارید. مواد لازم ۸ تخم مرغ بزرگ آب پز و پوست کنده ¼…
بیسکویت سبوس دار با وجود تصور رایج، در صورت مصرف بیرویه میتواند منجر به افزایش وزن شود. این محتوا به بررسی کالری، شکر پنهان و نحوه صحیح گنجاندن آن در یک رژیم غذایی سالم میپردازد. هدف، ارائه آگاهی کامل برای انتخاب آگاهانه و جلوگیری از چاقی ناخواسته است.
تخمه هندوانه فراتر از یک میانوعده ساده، منبعی غنی از پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و رشد عضلات کمک میکند. این دانه مغذی میتواند به عنوان یک مکمل طبیعی برای رژیم غذایی شما عمل کند و انرژی پایداری را فراهم آورد. کشف کنید چگونه با افزودن تخمه هندوانه به برنامه غذایی خود، به سلامتی و شادابی بیشتری دست یابید.
تغذیه صحیح در دوران امتحانات نه تنها به حفظ انرژی و کاهش استرس کمک میکند، بلکه نقش حیاتی در تقویت حافظه و افزایش تمرکز دارد. این راهنما به شما کمک میکند با انتخابهای غذایی هوشمندانه، بهترین عملکرد تحصیلی خود را داشته باشید.
این محتوا به بررسی ریشههای تعریق بیش از حد زیر بغل میپردازد و راهکارهای جامع از جمله تغییرات سبک زندگی، محصولات بهداشتی، و درمانهای پزشکی را ارائه میدهد. هدف، کمک به افراد برای مدیریت موثر این وضعیت و بهبود کیفیت زندگی آنهاست. با این راهنما، قدمی محکم برای رهایی از آزاردهندگی تعریق بردارید.
این سالاد بسیار ساده است اما مواد مغذی اصلی در آن به کار رفته. عطر طعم فوق العاده به همراه کالری کم این غذا به شما کمک میکند هنگام رژیم از یک غذای مقوی لذت ببرید. سرو و زمان پخت غذا: با مواد گفته شده در…
در این مقاله، برنامهای تخصصی برای کاهش وزن زنان در دوره پیش از قاعدگی معرفی شده است. نکات تغذیهای کلیدی، بهترین مواد غذایی و تاثیر هورمونها بررسی میشوند. با رعایت این برنامه میتوانید سلامت و وزن ایدهآل خود را حفظ کنید.
