1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
نام محسن کوه بری سن ۳۰ وزن اولیه ۱۱۵/۲ وزن پایان ۸۵ مقدار کاهش وزن ۳۰ ۱-از وضعیت چاقی خود و خانواده تان بگوئید. از چه سنی افزایش وزنتان شروع شد؟ از سن ۲۲ سالگی و فقط من چاق بودم. ۲- چرا…
نام و نام خانوادگی : فاطمه حسینی وزن شروع : ۱۴۶ کیلو گرم وزن پایان : ۹۱ کیلو گرم میزان کاهش وزن : ۵۵ کیلوگرم تعداد مراجعات : ۲۹ بار * لطفا از…
نام :سید سجاد محمدی سن :۲۴ وزن اولیه:۱۰۲ وزن پایان :۷۸.۶ مقدار کاهش وزن :۲۳.۵ خودتان را به طور کامل معرفی کنید. (نام و نام خانوادگی، سن، استان، وضعیت تاهل، شغل) به نام خدا….با سلام….سید سجاد محمدی…۲۴ سالمه ساکن مشهد هستم..مجرد…
سولواکی یک غذای یونانی است که علاوه بر میگو با قطعات گوشت نیز درست می شود. حتی می توانید این غذا را با سبزیجات گریل شده نیز آماده کنید. در این دستور ما نسخه میگوی آن را به شما آموزش می دهیم. غذایی خوش طعم، شیک و مهمتر…
در این مقاله به بررسی نشانههای دفع چربی از بدن پرداخته میشود. شناخت این نشانهها به شما کمک میکند تا پیشرفت خود را در کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی بهتر درک کنید. با آگاهی از این علائم، میتوانید رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود را بهینه کنید.
در این مقاله به بررسی روشهای افزایش فیبر دریافتی پرداخته میشود. فیبر به بهبود هضم و سلامت قلب کمک میکند. با استفاده از نکات ارائه شده، میتوانید به راحتی فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
برای آماده کردن این پاستای سالم و خوش طعم تنها ۱۵ دقیقه وقت لازم دارید. شاید تا به حال پاستا را به این شکل امنکرده باشید پس خود را آماده ی یک ماجراجویی در دنیای پاستا کنید. مواد لازم: ۳۵۰ گرم اسپاگتی ۲۵۰ گرم بروکلی، که…
تارت گوجه فرنگی غذایی ساده و در عین حال بسیار خوش طعم است، زیتون، گوجه فرنگی، موسیر و پنیر پیتزا این غذا را تبدیل به وعده ای رضایت بخش و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن می کنند. آماده کردن این غذا شاید یک ساعت هم وقتتان را نگیرد.
سالاد سیب زمینی و خردل یک سالاد فوق العاده مناسب برای فصل تابستان است. همچنین باید گفت با توجه به موادی که در این سالاد به کار رفته کاملا مخصوص گیاه خواران است. مواد لازم: یک و یک دوم کیلوگرم سیب زمینی متوسط که از وسط به دو نیم شده…
سوپی فوق العاده سالم و تقویت کننده که در آن مواد مغذی بی نظیری از کلم، سیب و گردو وجود دارد. این سوپ کالری زیادی دارد اما این کالری با ارزش است چون از غذایی پوچ بدست نیامده. مواد لازم: ۸ عدد گردو، که تکه تکه شده…
در این مقاله به اهمیت بررسی اطلاعات بسته بندی مواد غذایی پرداخته میشود. آگاهی از مواد تشکیلدهنده و ارزش غذایی میتواند به انتخابهای سالمتر کمک کند. با یادگیری نحوه خواندن برچسبها، میتوانید از مواد مضر دوری کنید.
همیشه کیک پنیری و کیک با طعم قهوه را به صورت جداگانه خورده اید، اما فکرش را بکنید ترکیب این دو کیک خوش طعم چه می شود. دستور پختی را آماده کردیم تا بتوانید یک کیک خانگی فوق العاده و سالم برای خود تدارک ببینید. مواد لازم: پنج …
