هیچ حسی بهتر از سلامتی و تناسب اندام نیست!
زینب صدقی متولد آبان ماه ۱۳۶۹ از استان کرمان سن ۲۵ سال قد ۱۶۰ وزن شروع ۹۵ وزن فعلی ۶۰ کاهش وزن ۳۵ کیلو خانواده پدرم وزن نرمالی دارند اما خانواده مادرم تقریبا…
1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
زینب صدقی متولد آبان ماه ۱۳۶۹ از استان کرمان سن ۲۵ سال قد ۱۶۰ وزن شروع ۹۵ وزن فعلی ۶۰ کاهش وزن ۳۵ کیلو خانواده پدرم وزن نرمالی دارند اما خانواده مادرم تقریبا…
در تقویمی ثبت کردم که من می توانم سید مهدی موسوی امین ۱۳۶۰/۳/۱۴ قد:۱۶۸ وزن قبلی: ۱۲۴ کیلو وزن فعلی: ۸۹ کیلو شروع تغییر سبک زندگی : ۹۴/۵/۳ محل سکونت : تهران – اسلامشهر وقتی به عکس های دوران کودکی خودم نگاه می کنم، متوجه می شوم که من…
هورمون آدیپونکتین نقش کلیدی در تنظیم متابولیسم چربی و قند دارد. این هورمون به کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک میکند. در این مقاله به بررسی عملکرد و فواید آن میپردازیم.
نام : خانم یگانه ملکی سن : ۲۴ سال وزن اولیه : ۱۰۳ کیلو گرم وزن پایان : ۴۹ کیلو گرم مقدار کاهش وزن :۵۴ کیلو گرم لطفا از وضعیت چاقی خود و خانواده گرامی تان بگوئید.
یک غذای سالم که می توانید در کوتاه ترین مدت برای خود آماده کنید. تخم مرغ منبع سالم پروتئین است و سیب زمینی که می تواند کربوهیدرات سالم را وارد برنامه غذایی تان کند دو عضو اصلی این غذا هستند. البته می توانید…
سالاد مرغ و اسفناج با ادویه کاری پروتئین یکی از درشت مغذی هایی است که باید در برنامه غذایی از آن استفاده کنیم. تحقیقات بسیاری نشان داده خوردن پروتئین می تواند در کاهش وزن کمک کند، البته افراد لاغر نیز می توانند از…
من همیشه از ترازو فرار می کردم من اعظم حاجی محمدرضایی، ۳۱ ساله، اصالتا اهل شهر یزد و ساکن تهران، مجرد هستم. ما یک خانواده ۴ نفره را تشکیل می دهیم. مادر و پدر، من و خواهرم. پدر و خواهرم از وزن نرمال و ایده آلی برخوردارند.
اسموتی گوجهفرنگی یک نوشیدنی سالم و مغذی است که میتواند به کاهش وزن و افزایش انرژی کمک کند. در این مقاله، طرز تهیه و فواید این اسموتی را بررسی خواهیم کرد.
خوراک گل کلم بوداده، نخود و زیتون بهترین گل کلم ها را می توانید در این موقع از سال پیدا کنید پس نهایت استفاده را ببرید چون گل کلم کم کالری و سرشار از فیبر و مواد مغذی است. این خوراک خوشمزه را می توانید به تنهایی یا در…
در این مقاله به بررسی بهترین غذاها برای تقویت قلب میپردازیم. این غذاها میتوانند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کنند. با ما همراه باشید تا با این غذاها آشنا شوید.
غذاهای فرآوری شده به دلیل محتوای بالای قند و چربی میتوانند به چاقی منجر شوند. در این مقاله، به بررسی تأثیرات این غذاها و راهکارهای کاهش مصرف آنها میپردازیم.
قد: ۱۸۰ سانتی متر وزن اولیه: ۱۱۵ کیلوگرم وزن پایانی: ۸۸.۵ کیلوگرم سلام من مرتضی رستگار۳۲ ساله از تهران متاهل و دارای شغل آزاد هستم. در خانواده ۹نفره ما یک خواهر ویک برادر و مادرم چاق هستندوبقیه تقریبا وزن نرمالی دارند.