مریم اصیلی

1615 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله رکورددار رژیم لاغری دکتر کرمانی
1 دقیقه

هیچ حسی بهتر از سلامتی و تناسب اندام نیست!

زینب صدقی متولد آبان ماه ۱۳۶۹ از استان کرمان سن ۲۵ سال قد ۱۶۰ وزن شروع ۹۵ وزن فعلی ۶۰ کاهش وزن ۳۵ کیلو خانواده پدرم وزن نرمالی دارند اما خانواده مادرم تقریبا…

مقاله در تقویمی ثبت کردم که من می توانم
1 دقیقه

در تقویمی ثبت کردم که من می توانم

در تقویمی ثبت کردم که من می توانم سید مهدی موسوی امین ۱۳۶۰/۳/۱۴ قد:۱۶۸ وزن قبلی: ۱۲۴ کیلو وزن فعلی: ۸۹ کیلو شروع تغییر سبک زندگی : ۹۴/۵/۳ محل سکونت : تهران – اسلامشهر وقتی به عکس های دوران کودکی خودم نگاه می کنم، متوجه می شوم که من…

مقاله تخم مرغ و چیپس سالم
2 دقیقه

تخم مرغ و چیپس سالم

یک غذای سالم که می توانید در کوتاه ترین مدت برای خود آماده کنید. تخم مرغ منبع سالم پروتئین است و سیب زمینی که می تواند کربوهیدرات سالم را وارد برنامه غذایی تان کند دو عضو اصلی این غذا هستند. البته می توانید…

مقاله سالاد مرغ و اسفناج با ادویه کاری
3 دقیقه

سالاد مرغ و اسفناج با ادویه کاری

سالاد مرغ و اسفناج با ادویه کاری پروتئین یکی از درشت مغذی هایی است که باید در برنامه غذایی از آن استفاده کنیم. تحقیقات بسیاری نشان داده خوردن پروتئین می تواند در کاهش وزن کمک کند، البته افراد لاغر نیز می توانند از…

مقاله من همیشه از ترازو فرار می کردم
1 دقیقه

من همیشه از ترازو فرار می کردم

من همیشه از ترازو فرار می کردم من اعظم حاجی محمدرضایی، ۳۱ ساله، اصالتا اهل شهر یزد و ساکن تهران، مجرد هستم. ما یک خانواده ۴ نفره را تشکیل می دهیم. مادر و پدر، من و خواهرم. پدر و خواهرم از وزن نرمال و ایده آلی برخوردارند.

مقاله خوراک گل کلم بوداده، نخود و زیتون
2 دقیقه

خوراک گل کلم بوداده، نخود و زیتون

خوراک گل کلم بوداده، نخود و زیتون بهترین گل کلم ها را می توانید در این موقع از سال پیدا کنید پس نهایت استفاده را ببرید چون گل کلم کم کالری و سرشار از فیبر و مواد مغذی است. این خوراک خوشمزه را می توانید به تنهایی یا در…

مقاله بهترین غذاها برای تقویت قلب: راهنمای کامل
14 دقیقه

بهترین غذاها برای تقویت قلب: راهنمای کامل

در این مقاله به بررسی بهترین غذاها برای تقویت قلب می‌پردازیم. این غذاها می‌توانند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کنند. با ما همراه باشید تا با این غذاها آشنا شوید.

مقاله مدیون برنامه به اندام دکتر کرمانی هستم!
1 دقیقه

مدیون برنامه به اندام دکتر کرمانی هستم!

قد: ۱۸۰ سانتی متر وزن اولیه: ۱۱۵ کیلوگرم وزن پایانی: ۸۸.۵ کیلوگرم سلام من مرتضی رستگار۳۲ ساله از تهران متاهل و دارای شغل آزاد هستم. در خانواده ۹نفره ما یک خواهر ویک برادر و مادرم چاق هستندوبقیه تقریبا وزن نرمالی دارند.