1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
کاهش وزن برای افرادی که از ویلچیر استفاده میکنند و یا به هر دلیلی دچار محدودیت حرکتی هستند نسبت به دیگران دشوارتر است. این افراد به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی بالا، کالری کمتری میسوزانند و در نتیجه در معرض خطر چاقی قرار دارند. اینجاست…
هیچ چیزی بهتر از یک کیک رژیمی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه نیست. کیک سیب و دارچین، جز اون دسته کیکهای بسیار خوشمزهای هست که میتونه به بعد از ظهر شما یک طعم متفاوت و شیرین بده. وقتی مقدار گلوکز در بدن ما زیاد میشه، بدن قند رو…
خیلی از افراد برای لاغری رژیمهایی را انتخاب میکنند که برای مدتی مد شده و رواج پیدا کردهاند. باید بدانید رژیمهایی که در یک مدت محدود ترند میشوند، عموما پایه و اساس علمی مهمی ندارند و حتی به بدن شما آسیب میرسانند. علاوه بر این در…
بعضیها فکر میکنن غذاهای سالم هیچ طعمی ندارن. اسم غذای رژیمی هم که مییاد دیگه هیچی. فکر میکنن بیمزهترین غذایی که روی کره زمین وجود داره غذای رژیمیه. باید به این آدمها گفت که اصلا اینطور نیست! یه عالمه ترفندهای ریز و درشت وجود داره که میتونن با استفاده از…
اگر به دنبال روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن هستید با یک سرچ در گوگل راهحلهای زیادی را پیدا میکنید. ماساژ لاغری یکی از همین راهحلهاست. خیلی از سایتها، ماساژهای شکمی و دیگر روشهای ماساژ درمانی…
قرص لاغری هزال (Hazal Losing Weight Tablets) یک مکمل چربی سوز برای لاغری و کاهش وزن است. ادعا میشود که این مکمل لاغری از ترکیب گیاهان دارویی درست شده و برخلاف دیگر داروهای لاغری موجود در بازار هیچ عوارض جانبی…
داشتن سبک زندگی سالم و یا رسیدن به وزن مناسب لزوما با سختی کشیدن همراه نیست. رژیم سبزیجات، کلید آسان رسیدن به سبک زندگی سالم است. میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند و از بروز بسیاری از بیماریها پیشگیری میکنند.
پوره سیب زمینی یکی از غذاهای بسیار مقوی و سیرکنندهس که میتونید در طول رژیم غذاییتون اون رو میل کنید. شاید با خودتون بگین سیب زمینی که کربوهیدراته! چطوری توی رژیممون این همه کربوهیدرات جا بدیم! تو این دستور پخت به پوره…
ماست یک محصول لبنی تخمیر شده است که به عنوان صبحانه یا میان وعده در سراسر دنیا شناخته میشود. این محصول لبنی برای سلامت استخوانها و گوارش بهتر مفید است. بسیاری از افراد معتقدند ماست به کاهش وزن نیز کمک میکند. برخی از مراکز…
لاغری بعد از زایمان برای بسیاری از خانمها چالش برانگیز است. مواظبت از نوزاد تازه متولد شده، عادت به زندگی جدید و بهبود بعد از زایمان، استرس آور است. اما بازگشت به وزن سلامت پس از زایمان بسیار اهمت دارد؛ به خصوص اگر بخواهید بعد زایمان دوباره باردار شوید. خانمها…
همه ما میدانیم که تقویت عضلات شکم و شکلدهی به آنها کار راحتی نیست. گاهی پس از ورزش حس میکنیم نتوانستهایم عضلات شکم و مخصوصا عضلات پایین شکم را خوب تمرین دهیم. حتما متوجه شدهاید که هر چقدر هم تمرین میکنید، تغییری در این عضلات ایجاد نمیشود. برای…
نوبتی هم باشه دیگه نوبت فلافل رژیمیه! امروز قراره سراغ فلافل برگر رژیمی بریم که علاوه بر کم کالری بودن به دلیل پروتئین و فیبر بالایی که داره، به شدت سیرکننده است. دیگه چی از این بهتر؟ بعضی وقتها دلمون میخواد حجم غذامون زیاد، اما کالریش کم باشه. واقعا چنین…
