1615 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
هدف از کاهش وزن تنها سالم غذاخوردن نیست، بلکه کنترل هورمونهای چاقی نیز اهمیت دارد. درست است که میگویند کاهش وزن کار بسیار سادهای نیست، اما با رژیم غذایی اصولی امکان پذیر است. جالب است بدانید اگر هورمونهای بدن نامتعادل…
خوردن غذای گرم تو فصل زمستون و سرمای اون خیلی میچسبه. آش ماست همدان یکی از اون آشهای خوشمزهس که زیاد طرفدار داره. این آش ماست، همونطور که از اسمش پیداس به دلیل وجود ماست سرشار از کلسیمه و برای استخوانها مفیده. به علاوه خوردن این آش زمانی که سرما…
مطمئنا تا حالا زوجهای جوان زیادی رو دیدید که بعد از ازدواج، وزنشون بالا رفته و چاق شدن. با این که ازدواج یکی از شیرینترین مراحل زندگی انسانه اما اضافه وزن میتونه این شیرینی رو تلخ کنه. مهمترین علت چاقی بعد از ازدواج در زوجهای جوان تغییر سبک زندگی اونهاست.
کالری مورد نیاز بدن واحدی از انرژی است که سلولهای بدن برای حرکت دادن خون، تنفس هوا و عضلات به آن نیاز دارند. این انرژی را میتوان از سه منبع کربوهیدرات، پروتئین و چربی یا به عبارت دیگر درشت مغذیها، دریافت کرد. هر گرم…
مرغ یه غذای سرشار از پروتئینه که تقریبا همهی متخصصان تغذیه تاکید میکنن به عنوان یه منبع غنی و سیرکننده ازش استفاده بشه. از این غذای فوقالعاده میتونید انواع و اقسام خوراکها رو تهیه کنید و لذت ببرید. اضافه کردن ادویهجات و گیاهان حاوی موسیر و قارچ به سینه مرغی…
جای شک نیست که افتادگی شکم تناسب انداممان را به هم میریزد. از طرف دیگر تجمع چربی زیاد در اطراف شکم با بیماریهایی نظیر دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی ارتباط نزدیکی دارد. به همین دلیل کوچک کردن شکم برای سلامتی مفید است و سبب افزایش طول عمر میشود. چربی…
قرص لاغری ونوستات با جلوگیری از جذب چربی، به کاهش وزن کمک میکند. اما آیا بدون رژیم و ورزش هم مؤثر است؟ بررسی علمی و دقیق را در این مطلب بخوانید.
میت بال بوقلمون جزء یکی از غذاهای سالم و مقویه. میت بال از گوشت بوقلمون و پنیر درست میشه. این غذا به خاطر وجود گوشت بوقلمون و پنیر، پروتئین و چربی سالم زیادی داره. اگر از نان باگت سبوسدار استفاده کنید، دیگه همه چیز تکمیل میشه. همیشه سعی کنید وعدههای…
بهونه خیلی از کسایی که اضافه وزن دارن کم کاری تیروئیده! تا ازشون میپرسی چرا چاق شدی و وزنت بالا رفته جواب میگیری که “به خاطر تیروئیدمه”. این تیروئید بیچاره! بیاید یکبار برای همیشه این مسئله را با هم حل کنیم. کم کاری تیروئید و…
حتما گاهی این سوال برایتان پیش آمده که وزن مناسب برای شما چقدر است؟ جواب دادن به این سوال راحت نیست. میزان وزن مناسب برای هرکس به موارد زیادی بستگی دارد که شامل قد، جنسیت، ترکیب چربی و عضله، استخوانبندی و غیره میشود. BMI یا همان…
دستور پخت کدو سبز به همراه پارمسان خیلی راحته و وقت زیادی هم نمیبره. اگر سرتون شلوغه و وقتی برای آشپزی کردن ندارید، بهتون پختن این غذا رو پیشنهاد میکنم. برای پخت این غذا مواد اولیه زیادی نیاز ندارید؛ بنابراین کارتون خیلی راحت میشه. قبل از اینکه بریم سراغ تهیه…
چیزی بدتر از این نیست که با آنفلوانزا اسیر رختخوابتان شوید. این بیماری آنقدر خستهکننده است که شاید هیجان انگیزترین مسائل هم نتوانند رویتان تاثیر بگذارد. برخی از علائم آنفلوانزا عبارتند از تب، بدن درد، لرز، گلو درد، سردرد و سرفه. چیزی که داستان…
